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女性補腎的六大食譜和做法

女性部位保健編輯 健康萬事通
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關鍵詞： #補腎

腎虛被很多人認為是男性的專利，但隨著人們知識面的擴大，女性腎虛的問題越來越受到重視。女人要吃什么才補腎，女性腎虛的朋友要怎么要調養(yǎng)呢女人補腎不一定要吃一大把一大把的藥，小編介紹6種中醫(yī)上十分推崇的補腎食物，讓你補腎一步到位！

1、補腎壯骨方

用于腎陽虛損引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈、手腳不溫等癥狀。

做法:豬或羊腔骨500克，文火燉，蟲草20克去灰渣，清水洗凈后，加入桂圓50克，文火燉，適量調味料即可。

2、補腎壯腰

用于腎虛腎寒和先天性不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈健忘等癥狀。

做法:羊肉煮500克到肉腐爛，加山藥切500克，枸杞子切100克，用文火燉30分鐘，適量調味料即可。

3、補腎強身

適用于脾腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或化療引起的顏色暗淡、疲勞等。

做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花菜200克打碎，洗凈熱水煮。豬和羊腎切丁，和黑木耳炒，喝姜、蒜末和鹽，炒到8分鐘就放花菜，炒到熟就行了。

4、健腦補腎方

腎引起的腦髓不充實、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女貞子200克，蓮子200克，棗50克，放入瓶子和罐子，加入低度白酒，酒超過中藥約3厘米，每天攪拌一次，半個月后適量加入蜂蜜，每天適量飲用。

5、滋養(yǎng)肝腎方

用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

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