育齡男性要保護精子遠離六種不良行為

男性不育編輯健康萬事通

47次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-02 16:59:53

關(guān)鍵詞： #精子 #男性

育齡男性要遠離不孕癥，不僅要保證精子質(zhì)量，還要注意其他生活中不良習慣對生育能力的影響。今天，小編總結(jié)的是育齡男性的日常護理方法和遠離不育因素的方法，快點一起來看看吧。

男性日常護理方法

適當運動:每天運動30分鐘不僅能保持健康的體力，還能保持有效的減壓方式。研究表明，男性過度肥胖會導致腹股溝溫度上升，損害精子的生長，因此體重可以在標準范圍內(nèi)提高精子的質(zhì)量。鍛煉強度適度，如長途自行車等，睪丸溫度上升，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

養(yǎng)成良好的習慣:男性應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。因為隱私部位有時容易隱藏污垢。每天清洗包皮、陰囊盡量不要長時間坐著，長時間坐著，前列腺受壓，血液供應(yīng)減少，循環(huán)不良，局部抵抗力下降，容易誘發(fā)前列腺炎，精液酸堿度變化，精子活動率和活力下降。醫(yī)生注意到，伏案工作的人和駕駛員應(yīng)該經(jīng)常起床活動，防止不育。不要洗澡和桑拿浴。精子的生成和生存適當?shù)臏囟鹊陀隗w溫1~2℃，洗澡長時間處于高溫環(huán)境，精子的生存環(huán)境被破壞，妊娠機會減少。戒煙酒很重要，吸煙和酗酒是精子的敵人。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。精子很怕“藥”和“射線”。常用鎮(zhèn)靜藥物、抗腫瘤藥物、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥物等會引起精子生長障礙、精子染色體損傷和斷裂的大量放射線照射也會引起精子染色體畸形。因此，處于生育期的男性應(yīng)盡量避免長期接觸這種有害物質(zhì)，不要濫用藥物。

營養(yǎng)均衡:為了健康生育，男性必須多攝取蔬菜水果和海產(chǎn)品。少，弱精癥患者精子減少，活力下降，與缺鋅這種微量元素有關(guān)。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝、紫菜、芝麻、花生、豆類等含鋅豐富的食物，能保證精力充沛。

學會放松：隨著生活、工作節(jié)奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。特別是男性，生活壓力大，長期緊張，身體處于緊急狀態(tài)，因此產(chǎn)生的應(yīng)激素影響下丘腦垂體睪丸性腺軸，精子數(shù)量明顯下降。不良的精神狀態(tài)直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸的精神功能紊亂，男性必須調(diào)整心情，學會放松。那么，什么樣的壞習慣會影響男性的生育能力呢？

男性日常預防不育的禁忌

避免過早的性生活。男性到了二十四五歲才真正成熟，早點過性生活，精液消耗，容易引起功能障礙，成年后容易早泄、陽痿、腰膝酸軟等。

忌性生活過頻過密。適度的性生活可以給人帶來愉悅，對身體與養(yǎng)生均有好處。但是，隨心所欲，不知道節(jié)制，生殖器官長期充血，容易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿早泄等疾病。

避免不潔性交。許多性傳播疾病，如梅毒和淋病，都與不潔性交有關(guān)。這不僅容易感染自己，還會感染妻子和孩子，危害很大。

禁止每天穿牛仔褲。研究證明，男性生殖系統(tǒng)在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，局部溫度過高，對精子不利，特別是夏天和氣候潮濕時。

忌不講性器官衛(wèi)生。注重衛(wèi)生不僅僅是女性，男性也要同等重視。特別是包皮過長的人，為了不引起陰莖癌，必須立即去除包皮垢，使妻子得子宮頸癌。

不要經(jīng)常自我檢查。醫(yī)學研究證明，睪丸癌、陰莖癌等疾病，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高。因此，35歲以上的男性，請仔細檢查自己的外生殖器官，發(fā)現(xiàn)異常后立即去醫(yī)院診治。

男性預防不育，必須實現(xiàn)以上幾點。

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