日常護(hù)理前列腺有八細(xì)節(jié) 掌握三規(guī)律預(yù)防前列腺炎

前列腺疾病編輯醫(yī)路陽(yáng)光

92次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-06-15 18:22:59

男性前列腺問(wèn)題的人數(shù)一直很高，前列腺不僅會(huì)影響男性的能力，還會(huì)導(dǎo)致不育，所以平時(shí)在生活中預(yù)防前列腺很重要。

專(zhuān)家指出，除了盡量不喝酒、不吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品、辛辣刺激性食品、不吃油煎食品和高脂肪食品外，還需要注意新鮮蔬菜和含有天然不飽和脂肪酸的果仁等飲食問(wèn)題，生活中保護(hù)前列腺的細(xì)節(jié)也很多。

男性如何保護(hù)前列腺？

1、多飲水:濃度高的尿刺激前列腺，長(zhǎng)期不良刺激誘發(fā)前列腺病變。白天要多喝水，晚上也要適量喝水，多喝水不僅可以稀釋血液，而且多喝水可以多排尿，起到排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械清洗作用，還可以有效稀釋尿液濃度，減輕不良刺激對(duì)前列腺的影響。

2、經(jīng)常放松:負(fù)擔(dān)的性生活和心理因素可能會(huì)增加前列腺病變的發(fā)生機(jī)會(huì)。臨床表明，生活和心理壓力減輕時(shí)，前列腺癥狀同時(shí)緩和，平時(shí)應(yīng)盡量保持放松狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)和充足的休息，有利于前列腺的養(yǎng)生。

3、多溫浴:用溫水洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，改善前列腺局部血液循環(huán)，緩解不適癥狀，每天用溫水洗澡1~2次，適當(dāng)按摩前列腺，動(dòng)作柔軟，可以得到良好的前列腺保護(hù)效果。

4、多清潔:男性陰囊皮膚皺紋多，伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，不注意清潔，包括前列腺在內(nèi)的生殖器處于非常差的局部環(huán)境，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降等疾病的發(fā)病危險(xiǎn)增加。

5、防寒:寒冷使交感神經(jīng)興奮，尿道內(nèi)壓增加引起逆流，冬天必須立即增加工具、沙發(fā)墊，野外、戶(hù)外活動(dòng)不要長(zhǎng)時(shí)間坐在涼石上，氣候寒冷時(shí)保溫，預(yù)防感冒。

6、摩擦少:摩擦?xí)骨傲邢倬o張充血，會(huì)陰部長(zhǎng)間摩擦，如騎自行車(chē)或摩托車(chē)、穿緊身衣、穿低腰牛仔褲等長(zhǎng)期刺激不僅會(huì)感到明顯不適，還會(huì)損傷前列腺。因此，應(yīng)盡量減少對(duì)前列腺有害的摩擦。

7、調(diào)整生活:勤奮鍛煉結(jié)合鍛煉和工作，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持明亮樂(lè)觀的心情。駕駛員要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，駕駛時(shí)要時(shí)刻改變姿勢(shì)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免駕駛員經(jīng)常熬夜。工薪階層的工作間隙可以通過(guò)個(gè)人操作緩和。

8、不停止尿:停止尿不利于膀胱和前列腺，停止尿過(guò)度充滿(mǎn)膀胱，膀胱強(qiáng)迫尿肌張力減弱，排尿困難，容易誘發(fā)急性尿滯。膀胱充滿(mǎn)尿意后，應(yīng)立即排尿，消除膀胱充滿(mǎn)對(duì)前列腺的壓迫和刺激。

掌握三條規(guī)律預(yù)防前列腺炎

第一規(guī)律：經(jīng)常鍛煉不久坐

前列腺所處的特殊位置，決定了男人宜站不宜久坐。久坐總是壓迫前列腺，微循環(huán)受阻，腺管堵塞，不利于其生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝。此外，前列腺炎會(huì)導(dǎo)致功能障礙，影響性生活的幸福。

很多人長(zhǎng)期伏案工作，體育運(yùn)動(dòng)不足，前列腺疾病多發(fā)，久治不愈。運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺保健的好處是增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，防止外邪侵入前列腺，抵抗病原菌的損傷。

第二條規(guī)則:堅(jiān)持規(guī)律性生活

生病后，有人會(huì)問(wèn)前列腺炎是否禁欲醫(yī)生答案是否定的。中年男人正處于性生活活躍期，當(dāng)性能量的自然釋放遇到人為因素而強(qiáng)行終止，長(zhǎng)時(shí)間缺少性生活，分泌物的淤積、腺泡的擴(kuò)張使腺體間的組織水腫，導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)無(wú)菌性的炎癥。這也就告訴我們：有規(guī)律的性生活，是男性維護(hù)前列腺健康必不可少的。

第三規(guī)則:戒煙不喝酒

前列腺是對(duì)煙酒和辛辣食品敏感的器官。煙草中毒素和酒精進(jìn)入血液流經(jīng)前列腺時(shí)，毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，細(xì)胞組織滲出液增多，細(xì)胞浮腫，前列腺受刺激膨脹。因此，患有慢性前列腺炎的人吸煙、喝酒后，很快就會(huì)感到會(huì)陰部膨脹感到尿道發(fā)癢。

人喝醉后，前列腺吸收滲出的組織液，恢復(fù)原狀需要3~5天。反復(fù)吸煙、喝酒、吃辣食品，前列腺浮腫、肥大難以消除，功能受損。因此，患有急性慢性前列腺炎癥的男性應(yīng)該珍惜自己的性腺器官，盡量不要刺激。

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