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預防前列腺炎需要注意什么

前列腺疾病編輯 醫(yī)語暖心
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關鍵詞： #前列腺炎 #前列腺

預防前列腺炎需注意保持規(guī)律排尿、避免久坐、適度運動、控制辛辣飲食、定期體檢等。前列腺炎可能與細菌感染、不良生活習慣等因素有關，早期干預有助于降低發(fā)病概率。

1、規(guī)律排尿

長時間憋尿可能導致尿液反流至前列腺，增加細菌感染風險。建議每2-3小時排尿一次，夜間飲水適量減少以避免頻繁起夜。排尿后可通過按摩會陰促進殘余尿液排出。

2、避免久坐

持續(xù)久坐會壓迫前列腺導致局部血液循環(huán)障礙。辦公室工作者建議每1小時起身活動5分鐘，可選擇使用環(huán)形坐墊減輕壓力。騎車時間單次不宜超過30分鐘。

3、適度運動

每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，能改善盆腔血液循環(huán)。凱格爾運動可增強盆底肌群功能，每日練習2組，每組收縮10-15次。

4、飲食控制

減少辣椒、酒精等刺激性食物攝入，每日飲水保持在1500-2000毫升。適量補充南瓜籽、西紅柿等含鋅和番茄紅素的食物，有助于維持前列腺健康。

5、定期檢查

40歲以上男性建議每年進行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢。出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀時應及時就醫(yī)，避免延誤治療導致慢性化。

保持會陰部清潔干燥，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。寒冷季節(jié)注意腰腹部保暖，避免受涼誘發(fā)癥狀。適度性生活有助于前列腺液排出，但需避免過度頻繁。出現(xiàn)排尿異?；蚬桥鑵^(qū)域疼痛時，應盡早就診明確診斷，必要時在醫(yī)生指導下使用前列舒通膠囊、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物。日常可嘗試溫水坐浴，水溫控制在40℃左右，每次15-20分鐘。

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