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寶寶便秘香蕉可以吃嗎

肛腸科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #便秘 #寶寶 #寶寶便秘

寶寶便秘時(shí)可以適量吃香蕉，但需要分清香蕉的成熟度。完全成熟的香蕉有助于潤(rùn)腸通便，而未成熟的青香蕉可能會(huì)加重便秘。

香蕉富含膳食纖維和果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有益于改善便秘。但未熟透的青色香蕉含有較多的鞣酸，容易導(dǎo)致大便變干，加重便秘癥狀，因此應(yīng)選擇表皮完全發(fā)黃并帶有褐色斑點(diǎn)的熟香蕉。寶寶便秘還可能與飲水不足、食物結(jié)構(gòu)不合理或活動(dòng)量少有關(guān)。飲水不足會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)容物過(guò)于干燥，食物中膳食纖維不夠會(huì)減弱腸道對(duì)水分的吸收，運(yùn)動(dòng)不足則會(huì)使腸道蠕動(dòng)變慢，這些都會(huì)使便秘問(wèn)題加重。

除了適量吃熟香蕉，可以采用以下措施來(lái)緩解寶寶便秘：1.增加水分?jǐn)z入，每天適量補(bǔ)充溫水；2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多給予富含膳食纖維的水果和蔬菜，如火龍果、蘋(píng)果泥、胡蘿卜泥等；3.適量進(jìn)行腹部按摩，順時(shí)針輕揉肚子幫助腸道蠕動(dòng)。如果便秘持續(xù)幾天且伴隨食欲下降、腹部脹氣等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查原因。

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