降眼壓的食物

眼科編輯醫(yī)心科普

128次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-30 08:30:59

關(guān)鍵詞： #食物

降眼壓可以適量食用富含維生素C的柑橘類水果、富含膳食纖維的綠葉蔬菜、富含花青素的藍(lán)莓、富含Omega-3脂肪酸的深海魚類以及富含鎂的堅果等食物。若存在青光眼等疾病，需遵醫(yī)囑使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液、乙酰唑胺片或毛果蕓香堿滴眼液等藥物控制眼壓。

一、食物

1、柑橘類水果

柑橘類水果如橙子、柚子富含維生素C，具有抗氧化作用，可改善眼部微循環(huán)。維生素C能減少自由基對視神經(jīng)的損傷，對原發(fā)性開角型青光眼患者有一定輔助作用。但需注意避免過量攝入，以免刺激胃腸黏膜。

2、綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色綠葉蔬菜含有豐富膳食纖維和葉黃素，能促進(jìn)房水排出。膳食纖維可幫助維持正常眼壓，葉黃素則能保護(hù)視神經(jīng)纖維層。建議焯水后食用以提高生物利用度。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素可增強眼部血管彈性，改善視網(wǎng)膜血流灌注。其抗氧化特性有助于減輕高眼壓導(dǎo)致的視盤缺血性損傷。每日攝入20-30顆新鮮藍(lán)莓即可達(dá)到營養(yǎng)補充目的。

4、深海魚類

三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，能調(diào)節(jié)房水生成與排出的平衡。EPA和DHA成分可抑制炎癥因子釋放，減輕青光眼性視神經(jīng)病變。建議每周食用2-3次，每次100-150克。

5、堅果

杏仁、腰果含有較高濃度的鎂元素，鎂離子可通過調(diào)節(jié)鈣通道影響睫狀體上皮細(xì)胞功能，間接降低眼壓。每日建議攝入量約15-20克，需選擇原味無添加產(chǎn)品。

二、藥物

1、布林佐胺滴眼液

用于開角型青光眼和高眼壓癥，通過抑制碳酸酐酶減少房水生成。可能出現(xiàn)短暫視物模糊等不良反應(yīng)，禁用于磺胺類藥物過敏者。

2、拉坦前列素滴眼液

前列腺素類似物類藥物，可增加葡萄膜鞏膜途徑房水排出。常見副作用包括虹膜色素加深，使用前需評估眼底情況。

3、噻嗎洛爾滴眼液

非選擇性β受體阻滯劑，通過減少睫狀體上皮細(xì)胞分泌降低眼壓。心動過緩患者慎用，需監(jiān)測心率變化。

4、乙酰唑胺片

口服碳酸酐酶抑制劑，適用于急性閉角型青光眼發(fā)作期。長期使用可能引起電解質(zhì)紊亂，需定期檢測血鉀水平。

5、毛果蕓香堿滴眼液

擬膽堿能藥物，通過收縮瞳孔括約肌開放房角。使用時可能誘發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，老視患者需注意閱讀困難。

日常需避免一次性大量飲水，控制咖啡因攝入量，保持規(guī)律作息。建議每40分鐘用眼后遠(yuǎn)眺5分鐘，避免長時間低頭動作。定期進(jìn)行眼壓監(jiān)測和視野檢查，若出現(xiàn)眼脹頭痛、視物模糊等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。青光眼患者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整治療方案。

食物

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