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懷孕30周需要注意什么

產(chǎn)科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #懷孕

懷孕30周7個(gè)半月，這里的月份是指懷孕月份，一個(gè)懷孕月份是28天，也就是周圍?，F(xiàn)階段胎兒體重約1500克，胎長(zhǎng)約44厘米，孕婦的子宮幾乎被胎兒支撐，增大的子宮容易壓迫下腔靜脈，孕婦仍然腹痛，這種腹痛現(xiàn)象不規(guī)則，假性子宮收縮，孕婦應(yīng)注意多休息。

一、妊娠30周營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充注意事項(xiàng):

1、妊娠末期嬰兒營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到最高峰，需要攝取足夠的蛋白質(zhì)、維生素c、葉酸、維生素b族、鐵質(zhì)和鈣。

2、本周應(yīng)多喝牛奶，每天喝2杯(500毫升)，也可以喝豆?jié){，吃豆制品、海帶和紫菜，缺鈣嚴(yán)重的情況下，根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充鈣。

二、孕30周孕期生活注意事項(xiàng):

1、休息時(shí)間充足，孕婦應(yīng)保證每天1~2小時(shí)午休，總睡眠時(shí)間為每天8~9小時(shí)。

2、每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量，可以幫助孕婦正常分娩。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間站立和久坐。

4、同房時(shí)注意避免壓迫腹部，可采用后側(cè)體位、前側(cè)體位、前坐體位、后背體位等不會(huì)壓迫到孕婦肚子的方式。

5、注意采取正確的姿勢(shì)，睡覺(jué)時(shí)最好在頭部和肩部墊枕頭。

6、定期進(jìn)行產(chǎn)檢，大多數(shù)孕晚期的身體疲倦是由于睡眠不足引起的，通過(guò)一些方法調(diào)節(jié)睡眠。

7、戒煙的同時(shí)，避免會(huì)陰側(cè)切，會(huì)陰在分娩時(shí)承受巨大壓力。

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