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分娩后產(chǎn)婦可以吃豆腐嗎 產(chǎn)婦吃豆腐注意哪些事項(xiàng)

產(chǎn)科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #分娩 #產(chǎn)婦

豆腐本身就是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食品，具有降膽固醇、降血脂、降血壓的功效。對(duì)孕婦來說，可以預(yù)防乳腺癌，增加牛奶量，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。豆腐中含有人體所需的8種氨基酸種類，含有豐富的蛋白質(zhì)，消化吸收率高。產(chǎn)婦可以吃豆腐，但必須知道吃豆腐的注意事項(xiàng)。

一、產(chǎn)婦吃豆腐的好處

1、產(chǎn)婦吃豆腐可以補(bǔ)充人體所需的多種氨基酸種類，用煮湯煮豆腐，保持豆腐最原始的營(yíng)養(yǎng)，有利于胃腸的消化，也可以吸收豆腐的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、懷孕期間，孕婦消耗大量能量，食欲下降，豆腐口感柔軟，豆腐蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他肉類，簡(jiǎn)單食用可補(bǔ)充孕婦所需的蛋白質(zhì)含量。

3、對(duì)于牛奶少的產(chǎn)婦來說，適量吃豆腐有助于牛奶的增加，也有助于哺乳產(chǎn)婦補(bǔ)充鈣，預(yù)防牙齒松動(dòng)，預(yù)防心腦血管疾病。

二、產(chǎn)婦吃豆腐的注意事項(xiàng)

1、缺鐵性貧血、消化不良、腎虛的產(chǎn)婦不吃或不吃。因?yàn)槎垢暮繒?huì)影響鐵的吸收。

2、產(chǎn)婦不要吃太多豆腐。吃太多蛋白質(zhì)會(huì)影響產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)，引起腹瀉和腹脹。

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