老年人如何遠(yuǎn)離心律失常？

心血管內(nèi)科編輯醫(yī)路陽(yáng)光

68次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-18 19:38:57

老年人可通過(guò)控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生活方式、規(guī)律用藥、定期體檢、保持情緒穩(wěn)定等方式遠(yuǎn)離心律失常。

1、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病是誘發(fā)心律失常的常見(jiàn)原因。老年人需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓血糖，遵醫(yī)囑服用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、降糖藥如鹽酸二甲雙胍緩釋片，定期復(fù)查心電圖。合并冠心病的患者可配合使用單硝酸異山梨酯片改善心肌供血。

2、調(diào)整生活方式

每日食鹽攝入不超過(guò)5克，避免濃茶、咖啡及酒精刺激。建議選擇快走、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，每周5次。睡前用40℃溫水泡腳15分鐘有助于改善循環(huán)。保持體重指數(shù)在20-24之間，腰圍男性不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。

3、規(guī)律用藥

已確診心律失常的老年人需按時(shí)服用抗心律失常藥如鹽酸胺碘酮片、酒石酸美托洛爾片等。不可自行增減劑量，服藥期間注意監(jiān)測(cè)心率變化。若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。

4、定期體檢

每3-6個(gè)月進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查，每年完成心臟超聲評(píng)估心功能。體檢發(fā)現(xiàn)頻發(fā)室性早搏、房顫等異常時(shí)，需進(jìn)一步做冠狀動(dòng)脈CT或電生理檢查。長(zhǎng)期服用華法林鈉片的患者需每月監(jiān)測(cè)凝血功能。

5、保持情緒穩(wěn)定

焦慮、憤怒等情緒波動(dòng)易引發(fā)竇性心動(dòng)過(guò)速或早搏?？赏ㄟ^(guò)深呼吸訓(xùn)練、正念冥想等方式緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠。社交活動(dòng)建議選擇下棋、書(shū)法等安靜項(xiàng)目，避免觀看緊張刺激的影視節(jié)目。

老年人日常應(yīng)注意保暖避免受涼，室內(nèi)溫度維持在20-24℃為宜。飲食宜少量多餐，多攝入富含鉀鎂的香蕉、菠菜等食物。突然出現(xiàn)心慌、黑朦等癥狀時(shí)應(yīng)立即靜臥，測(cè)量脈搏并記錄發(fā)作時(shí)間，及時(shí)聯(lián)系急救人員。家屬需學(xué)會(huì)正確使用家庭血壓計(jì)和脈搏監(jiān)測(cè)設(shè)備，定期陪同老人復(fù)診。

心律失常老年人

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