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長(zhǎng)期吃赤小豆的害處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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長(zhǎng)期吃赤小豆的害處通常有引起腹脹、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、血糖波動(dòng)、腎區(qū)不適等，如有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、腹脹：

赤小豆中含有豐富的膳食纖維，但是長(zhǎng)期大量吃，可能會(huì)在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，導(dǎo)致腸道內(nèi)氣體堆積，出現(xiàn)腹脹。

2、消化不良：

而且赤小豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期過(guò)量吃，蛋白質(zhì)無(wú)法及時(shí)被消化和吸收，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：

如果長(zhǎng)期只單一的攝入赤小豆，并不攝入其他有營(yíng)養(yǎng)的食物，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入單一，而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

4、血糖波動(dòng)：

由于赤小豆中含有一定量的碳水化合物，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分，所以長(zhǎng)期大量吃可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

5、腎區(qū)不適：

赤小豆中含有一定量的植物蛋白，蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物需要通過(guò)腎臟排泄，若長(zhǎng)期大量吃則會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而引起腎區(qū)不適。

任何食物都需要控制攝入量，不可以暴飲暴食。

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