備孕怎么快速戒煙呢

孕前準(zhǔn)備編輯醫(yī)學(xué)科普人

58次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-30 15:13:14

關(guān)鍵詞： #戒煙 #備孕

吸煙是一個(gè)危害健康的行為，不僅僅是危機(jī)自己健康，更是危及到周圍的人。備孕要注意很多問(wèn)題，那么備孕怎么快速戒煙呢?

為了優(yōu)生優(yōu)育，備孕期間的男性或者女性都要注意一些細(xì)節(jié)，例如備孕期間要戒煙，那么具體的戒煙步驟如下：

第1周：在您經(jīng)?？吹降拿黠@的地方貼上一份日歷，記錄您每天吸煙多少，這時(shí)候不用刻意的去減少吸煙量，只要清楚的記錄每一天吸煙的數(shù)量即可。

第2周：記錄了一周，該回顧這一周您的吸煙量是多少了，尤其要注意吸煙最多的一天吸了多少支煙，然后算出總數(shù)，比如上周您吸煙20支煙，那么，在這周取出20支煙，放到事先準(zhǔn)備的一個(gè)容器里。

放到容器里的這些煙就是您每天最多可以吸煙的量，給自己一個(gè)硬性規(guī)定，規(guī)定自己每天最多吸煙20支煙，千萬(wàn)不可把這20支轉(zhuǎn)加到第二天，然后一直堅(jiān)持下去，如果能堅(jiān)持一周以上，就算是有進(jìn)步了，并一直保持，即使失敗了，也不要放棄，如果實(shí)在堅(jiān)持不下，可以每天稍微加一點(diǎn)點(diǎn)，然后再?gòu)倪@個(gè)基礎(chǔ)上開(kāi)始削減。

第3周：第二周堅(jiān)持了一周每天只抽最多20支煙，這一周就開(kāi)始減少一支香煙了按照上面所舉的例子，現(xiàn)在每天的抽煙每天最多抽19支，然后繼續(xù)堅(jiān)持一周每天最多抽煙19支，按照這個(gè)規(guī)律，到了下一周，在19的基礎(chǔ)上再減一個(gè)數(shù)，確保下一周抽煙比這周少。

根據(jù)上面循序漸進(jìn)的方法操作，這樣的方法是緩慢的遞減，您可以算出要完全戒掉香煙大概需要多長(zhǎng)時(shí)間，也就可以推算吃要清掉體內(nèi)的尼古丁大概需要多久，當(dāng)完全戒煙一個(gè)月以后，就可以考慮開(kāi)始嘗試懷孕了。

如果您有更好的且對(duì)身體無(wú)害的戒煙方式，那就實(shí)施起來(lái)吧。想要生健康的寶寶，就要先戒掉煙才行。

備孕一定要健康的方式進(jìn)行，另外，在備孕時(shí)期做一些適當(dāng)?shù)臋z查，確定是否懷孕了，也很有必要，下面的措施，希望能幫到您。

排卵測(cè)定器：排卵檢測(cè)儀，市場(chǎng)通俗稱呼有避孕口紅，排卵測(cè)試儀，排卵口紅，避孕儀，是目前所知的.沒(méi)有任何副作用的自然避孕方法，排卵檢測(cè)儀能自測(cè)安全期，它能有效地起到監(jiān)測(cè)的作用。

排卵檢測(cè)試劑：是用于定性檢測(cè)人尿液中黃體生成素LH，從而確定排卵時(shí)間及婦女月經(jīng)周期中的“安全期”，達(dá)到選擇受孕最佳時(shí)機(jī)或使用“安全期”避孕的目的

早早孕快速檢測(cè)條：早早孕檢測(cè)試紙卡，也就是我們常說(shuō)的早早孕檢測(cè)試紙規(guī)格為卡型的檢測(cè)試紙。檢測(cè)原理：通過(guò)檢測(cè)尿液中HCG的濃度，來(lái)確診婦女是否懷孕，是協(xié)助臨床判定妊娠的可靠指標(biāo)。

戒煙備孕

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