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如何減輕眼袋

眼科編輯 醫(yī)普觀(guān)察員
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關(guān)鍵詞： #眼袋

減輕眼袋可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、冷敷熱敷、使用護(hù)膚品、醫(yī)療美容治療等方式改善。眼袋形成可能與遺傳、衰老、用眼過(guò)度、睡眠不足、過(guò)敏等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保證充足睡眠有助于減輕眼部浮腫，建議每日睡眠時(shí)間達(dá)到7-8小時(shí)。避免睡前大量飲水，減少鈉鹽攝入，防止水分滯留。適當(dāng)抬高枕頭高度，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)每隔1小時(shí)休息5分鐘，做眼保健操緩解疲勞。

2、冷敷熱敷

冷敷能收縮血管減輕浮腫，可用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼5-10分鐘。熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，用40℃左右熱毛巾敷眼3-5分鐘。冷熱交替敷效果更佳，先用熱敷3分鐘再用冷敷2分鐘，重復(fù)2-3次。

3、使用護(hù)膚品

含咖啡因的眼霜能促進(jìn)水分代謝，維生素K眼霜可改善毛細(xì)血管通透性。使用含透明質(zhì)酸的眼膜能補(bǔ)水保濕，膠原蛋白眼膜有助于提升皮膚彈性。涂抹時(shí)用無(wú)名指輕拍吸收，避免拉扯眼部皮膚。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為眼袋與脾腎陽(yáng)虛有關(guān)，可服用參苓白術(shù)散健脾利濕，金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)。針灸取睛明、攢竹等穴位改善局部循環(huán)。耳穴貼壓選取脾、腎、眼等反射區(qū)進(jìn)行刺激。

5、醫(yī)療美容治療

射頻治療通過(guò)加熱真皮層刺激膠原再生，超聲刀可提升松弛的眼輪匝肌。激光治療能改善皮膚質(zhì)地，注射透明質(zhì)酸可填充凹陷。嚴(yán)重眼袋需手術(shù)切除多余脂肪和皮膚，常見(jiàn)術(shù)式有內(nèi)切法和外切法。

日?？啥嗍秤煤S生素C的柑橘類(lèi)水果和富含花青素的藍(lán)莓，幫助抗氧化。避免揉搓眼睛，外出佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡。控制電子屏幕使用時(shí)間，保持環(huán)境濕度適宜。若眼袋持續(xù)加重或伴隨紅腫疼痛，建議及時(shí)就診眼科或整形外科。

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