左旋肉堿的減肥方法

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯健康萬(wàn)事通

106次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-07 16:25:26

許多人可能不知道左旋肉堿是什么。左旋肉堿是一種無(wú)副作用的減肥產(chǎn)品。該產(chǎn)品不僅具有減肥的作用，而且能為人體提供一定的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，因此近年來(lái)非常受歡迎。左旋肉堿的減肥原理實(shí)際上是使用酶來(lái)幫助脂肪燃燒，這是許多人一直想要的健康方式。

不要以為用左旋肉堿就能減肥，完全釋放雙手是不對(duì)的。服用左旋肉堿后，要對(duì)自己做一定量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能幫助脂肪燃燒。

紅肉是左旋肉堿的主要來(lái)源，對(duì)人體無(wú)毒副作用，是一種促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸。不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克左旋肉堿，但一般人每天只能從飲食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的關(guān)鍵物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體的氧化分解。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量。2003年，左旋肉堿被國(guó)際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全、無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，同時(shí)減少身體脂肪和體重，不減少水分和肌肉。

左旋肉堿的研究始于20世紀(jì)初。1905年，俄羅斯Gulewitsch和Krimberg從肉類(lèi)提取物中發(fā)現(xiàn)了L-肉堿。從那時(shí)起，來(lái)自世界各地的科學(xué)家進(jìn)行了深入的研究。

早期研究發(fā)現(xiàn)，L-肉堿是一種維生素營(yíng)養(yǎng)素，被命名為維生素BT。事實(shí)上，堿的化學(xué)結(jié)構(gòu)類(lèi)似于膽堿，類(lèi)似于氨基酸；此外，一些動(dòng)物認(rèn)為肉堿不是維生素，但通常被稱(chēng)為維生素BT，因?yàn)樗鼈兛梢宰约汉铣梢詽M(mǎn)足肉堿的需要。

目前，左旋肉堿已應(yīng)用于醫(yī)藥、保健和食品領(lǐng)域，并已被瑞士、法國(guó)、美國(guó)和世界衛(wèi)生組織規(guī)定為法定多用途營(yíng)養(yǎng)素。中國(guó)食品添加劑衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)GB2760-1996規(guī)定，左旋肉堿酒石酸鹽是食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，可用于咀嚼片、飲料、膠囊、奶粉和乳制品飲料。

左旋減肥注意事項(xiàng)

左旋肉堿在服用后1-6小時(shí)內(nèi)發(fā)揮作用，最好在此期間增加運(yùn)動(dòng)量。

目前，安全服用范圍為4G/天。服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸，否則會(huì)影響左旋吸收。

睡前不要服用左旋肉堿，否則會(huì)因興奮而影響睡眠。

購(gòu)買(mǎi)肉堿產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)購(gòu)買(mǎi)純度較高的左旋肉堿。

左旋肉堿適合人群

1.需要減肥的人。

2.想減肥但害怕副作用的人

3.不喜歡大量運(yùn)動(dòng)的人

4.有將軍肚的男人

以上是介紹左旋肉堿的減肥方法。我相信你看完后會(huì)更了解左旋肉堿的減肥原理。使用左旋肉堿確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但價(jià)格可能不是每個(gè)人都能接受的。同時(shí)，要注意的是，有些人不能使用它。

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