手皮膚干燥開裂

內(nèi)分泌科編輯科普小醫(yī)森

51次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-26 15:25:07

關(guān)鍵詞： #皮膚 #皮膚干燥

秋冬季節(jié)，由于天氣干燥，很多人容易皮膚干燥開裂，尤其是手部皮膚，需要經(jīng)常接觸水，做一些粗糙的工作，使手部皮膚容易開裂，所以洗手后一定要及時涂抹一些護(hù)手霜或甘油，那么手部皮膚干燥開裂有什么好處呢？

手部皮膚干燥開裂什么？

生活離不開雙手，手指皮膚干裂在生活中很常見，手部護(hù)理的重要性不容忽視。手指干裂是由于皮膚干燥或慢性炎癥導(dǎo)致皮膚彈性降低或消失，再加上外力。

手指干裂怎么辦？

一、簡單的手指干裂

由于冬季寒冷出汗少，摩擦頻繁，皮膚濕潤干燥，形成皸裂。常見于手掌、十指尖、手側(cè)等部位，可見長度不同、深度不同的裂縫，深度出血，疼痛嚴(yán)重。

二、熱水泡手

用熱水浸泡手不僅可以滋潤皮膚，還可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，加速皮膚愈合。此外，它還可以緩解疲勞。對于上班族來說，每天晚上泡手是必不可少的。如果手裂嚴(yán)重，裂縫深而疼痛，可以在浸泡手后涂抹棕櫚霜，然后用手輕輕按摩一段時間，加速裂縫愈合。

三、手保暖

寒冷的天氣溫度降低，手上的皮膚容易干燥，寒冷的氣候會導(dǎo)致手開裂、脫皮等。所以在寒冷的季節(jié)要注意保暖。

四、飲食保養(yǎng)

如果身體缺乏營養(yǎng)和維生素，氣血不足會因氣血不足而正常滋潤皮膚，手掌膚色淺黃色，皮膚粗糙、干燥、增厚、開裂。因此，應(yīng)加強營養(yǎng)補充：多樣化飲食，多吃水果和蔬菜，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物。經(jīng)常吃富含維生素的食物。維生素對防止皮膚老化，保持皮膚細(xì)膩濕潤起著重要作用。

五、多喝水

在干燥的季節(jié)多喝水，適當(dāng)?shù)亩嗪人梢匝a充手部皮膚的水分，可以有效地緩解手指的干燥。當(dāng)人體水分減少時，皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，使皮膚失去彈性，甚至皺紋。為了確保水的攝入，每天的飲用水量應(yīng)該在1200毫升左右。

六、多吃含鐵的食物。皮膚光澤紅潤，需要供應(yīng)

給足夠的血液。鐵是血液中血紅素的主要成分之一，所以我們應(yīng)該多吃富含鐵的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、海藻等。

7、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物攝入量。這兩種蛋白質(zhì)能使皮膚豐滿有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物包括豬蹄、動物肌腱和豬皮。

8、注意堿性食物的攝入。日常生活中吃的魚、肉、家禽、雞蛋和谷物都是生理酸性的。大量酸性食物會增加體液和血液中乳酸和尿酸的含量。當(dāng)有機酸不能及時排出體外時，會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)的酸性成分，我們應(yīng)該吃一些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜。

此外，皮膚應(yīng)避免外界刺激。夏天的烈日和冬天的寒風(fēng)會使皮膚粗糙。因此，應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化及時采取保護(hù)措施。不要經(jīng)常清潔皮膚。如果反復(fù)摩擦，受損的皮膚細(xì)胞將無法再生。注意保護(hù)皮膚，避免接觸酸堿物質(zhì)，根據(jù)皮膚選擇合適的化妝品和清潔產(chǎn)品。

皮膚皮膚干燥

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