去濕氣粥有哪些？祛濕就喝這五種粥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康解讀者

208次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-26 17:41:46

關鍵詞： #濕氣 #祛濕

在現代生活中，越來越多的人潮濕，潮濕會導致一系列疾病。祛濕應從根本上進行，并應長期堅持。清熱祛濕粥、清熱健脾祛濕粥、綠豆百合薏米粥、絲瓜咸蛋粥、蓮藕百合粥具有良好的祛濕效果。有需要的朋友可以試試。

一、清熱祛濕粥

材料:紅豆、白扁豆、薏米、木棉、芡實、燈芯花、紅茯苓

做法：清洗燈芯花、木棉花和紅茯苓，然后放入鍋中，加入適量的水煎煮，最后取出果汁。在果汁中加入白扁豆、紅豆、薏苡仁和芡實，煮成粥。

效果：這種食譜具有良好的清熱祛濕作用，尤其是夏季炎熱引起的排尿不良、腸胃不適、胸悶氣短等情況。

注：雖然這個食譜很好，但需要明確的是，如果患者每天大便干燥，最好不要服用太多，以免對身體造成不良影響。

二、消暑健脾祛濕湯

材料:棗、姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆

做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢煮沸，趁熱服用。

功效:這種倒方具有很好的清熱解暑、促進胃腸消化的功效。日常服用后可以很好的治療身體濕氣重的情況，對健康非常有益。

吃什么食物對身體有好處是很多人關心的問題。雖然飲食是一種很好的保健和去除水分的方法，但除了食物，我們還應該從日常生活習慣開始，比如早睡早起，保持健康的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活方式；同時，我們還需要適當的體育鍛煉。我們可以爬山、跳繩或慢跑。這些都是很好的鍛煉方法。只有這樣，身體才能越來越好，越來越健康，體內的水分才能越來越少。

三、綠豆百合薏米粥

材料:綠豆、新鮮百合、薏米、粳米、冰糖

方法：清洗薏苡仁、綠豆和粳米，然后在清水中浸泡20分鐘；百合也被清洗，然后切碎備用；在鍋中加入適量的水、綠豆和薏苡仁。大火煮沸后，用小火慢慢燉。綠豆開花后，加入粳米和百合，然后煮成粥；開鍋前，加入冰糖，攪拌均勻，然后開鍋服用。

功效:這種倒食譜對祛濕有很好的效果，特別適合夏季健脾通便。

絲瓜咸蛋麥片粥

材料:絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、芝麻油、料酒、鹽、味精、洋蔥

做法:去皮絲瓜后清洗干凈，然后切丁備用；咸蛋清洗干凈后，去殼切丁備用；粳米洗凈后，浸泡20分鐘備用；鍋中加入適量的水和粳米，大火煮沸后用小火燉至開花；然后加入準備好的麥片、絲瓜和咸蛋；煮粥前，加入準備好的鹽、料酒、芝麻油、洋蔥和味精，然后直接從鍋里吃。

功效:這個倒食譜有很好的滋陰清肺、生津解渴的功效。這個食譜是一個很好的選擇，因為身體水分對吃什么食物很重要。

五、藕絲百合湯

材料:蓮藕、百合、冰糖

做法：清洗蓮藕，去除皮膚，切成細絲備用；新鮮百合剝皮后，切絲備用；在鍋中加入適量的水，煮沸后加入準備好的蓮藕絲和百合絲；大火煮沸后，用小火煮沸。蓮藕和百合變軟腐爛后，加入準備好的冰糖，攪拌均勻后，可直接起鍋服用。

功效：這個食譜不僅味道甜，符合大多數人的口味，而且對健康有很好的效果。每天服用這個食譜后，它有很好的滋陰、補腎、去除水分的效果，但也能發(fā)揮很好的美容效果，身體的顏色會越來越好。

濕氣祛濕

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