沒有安全感該怎么辦呢？
心理健康科編輯
健康科普君
關(guān)鍵詞： #安全感
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很多人只是缺乏安全感，有些人總是處于這種狀態(tài)。成長(zhǎng)的環(huán)境、舊的創(chuàng)傷、最近失敗或拒絕的經(jīng)驗(yàn)、孤獨(dú)、社交不安、對(duì)自己的負(fù)面看法、完美主義、嚴(yán)格的父母和伙伴，這些因素可能是這樣的人沒有安全感的原因。發(fā)生這種情況時(shí)，要積極面對(duì)，找到適合自己的解決辦法。
一、缺乏安全感的原因分析
1、由于最近失敗或拒絕的經(jīng)驗(yàn)而缺乏安全感。生活中最近發(fā)生的事情大大影響了人的感情和對(duì)自己的看法。本來自尊心低的人往往對(duì)失敗的反映更強(qiáng)。
2、缺乏社交不安引起的安全感。在類似聚會(huì)、家庭團(tuán)聚、面試和約會(huì)的社交場(chǎng)合，許多人會(huì)感到不自信。害怕被別人評(píng)價(jià)或發(fā)現(xiàn)自己的不足會(huì)讓人感到不安和尷尬。
3、缺乏完美主義帶來的安全感。有些人對(duì)自己各方面的要求都很高，但遺憾的是，即使非常努力，生活也不會(huì)順利。有些事情在一定程度上超過了人的控制。
二、缺乏安全感的應(yīng)對(duì)方法
1、聽從自己的興趣和好奇心，走出去融入生活。反駁自己的內(nèi)在批評(píng)者。注意自己有趣，能讓別人幸福，能成為優(yōu)秀的朋友和伙伴。
2、聯(lián)系親朋好友，分散自己的注意力，獲得安慰。
3、聽你信任的人怎么看待自己。試著用努力來衡量自己，而不是努力的結(jié)果。前者總是可以控制，后者受外部因素的影響。
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