血脂高的人要好好喝水記住這四個(gè)要點(diǎn)

內(nèi)分泌科編輯健康小靈通

829次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-14 10:17:00

水對(duì)人、動(dòng)物和植物都很重要。對(duì)人體來(lái)說，水可以影響身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，幫助身體排毒，所以多喝水也是最簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法。普通人一天至少需要喝3000毫升的水，高血壓、高脂血癥、心臟病等患者必須多喝水來(lái)預(yù)防血栓的形成。

對(duì)于血脂高的人，日常飲用水需要注意嗎？

一、每天早上喝一杯溫水

人體經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)的水分消耗少，體內(nèi)缺水，血液濃度高，早上也是心臟病、高脂血癥、高血壓患者最危險(xiǎn)的時(shí)間段之一。濃縮的血液容易引起血栓和心肌梗塞，對(duì)于這樣的患者來(lái)說，早上喝一杯溫水有助于稀釋血液。對(duì)于高脂血癥患者來(lái)說，攝取足夠的水分有助于分解體內(nèi)的脂肪，降低脂血水平，血液粘稠度過高容易引起心腦血管疾病。

二、不能猛喝

普通人運(yùn)動(dòng)后或長(zhǎng)時(shí)間不喝水后，拿著水直接喝。這種飲水方式可能對(duì)普通人沒什么影響，但對(duì)高脂血癥患者來(lái)說，這種飲水方式對(duì)病情不利。一口氣澆水過多，血液濃度突然下降，體內(nèi)器官負(fù)擔(dān)加重，容易出現(xiàn)頭暈、心痛等癥狀。因?yàn)楦咧Y患者的血管很脆弱，經(jīng)常受到這樣的刺激，血管容易破裂。

三、不能喝太冷的水

高脂血癥患者血管有一定的脂肪堆積，血液流動(dòng)本來(lái)就不那么順暢，容易堵塞。如果受到冷刺激，血管收縮，血液流動(dòng)速度慢，會(huì)增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。因此高血脂患者是不適宜喝太冷的水的。

四、不能喝咖啡、可樂等飲料

高脂血癥患者自身的膽固醇處于超標(biāo)狀態(tài)，咖啡、可樂等飲料中含有的糖分和咖啡因很多，這些成分可以增加患者的膽固醇量，高脂血癥狀惡化。因此，高脂血癥患者在飲食方面盡量保持清淡，遠(yuǎn)離含糖量高的飲料?？傊咧Y患者的血液粘度高，血流速度慢，容易引起患者血管中的血栓，引起心腦血管疾病。高脂血癥患者一般伴有高血壓、高血糖等疾病，患者應(yīng)學(xué)會(huì)降低脂血管，加強(qiáng)體育鍛煉，注意自己的飲食健康，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。更重要的是要注意好生活中的細(xì)節(jié)，好好喝水，幫助血液運(yùn)化。

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