亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

女性更年期的時(shí)間

內(nèi)分泌科編輯醫(yī)言小筑

185次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-14 13:59:38

關(guān)鍵詞： #更年期 #女性更年期

女性更年期一般發(fā)生在45-55歲之間，是卵巢功能逐漸衰退至完全停止的過(guò)渡階段。更年期持續(xù)時(shí)間因人而異，通常持續(xù)2-5年，部分可能長(zhǎng)達(dá)7-10年。

更年期的開始時(shí)間與遺傳因素密切相關(guān)，母親或姐妹的更年期年齡可作為參考。亞洲女性平均絕經(jīng)年齡為49-51歲，早于歐美女性1-2年。吸煙、長(zhǎng)期接觸有害化學(xué)物質(zhì)等因素可能使更年期提前2-3年。體重過(guò)輕或營(yíng)養(yǎng)不良的女性更年期可能提前，而適度肥胖者可能推遲。盆腔手術(shù)如子宮切除術(shù)若保留卵巢，通常不影響更年期時(shí)間；若切除雙側(cè)卵巢，則立即進(jìn)入人工絕經(jīng)。

月經(jīng)周期改變是最早出現(xiàn)的標(biāo)志，初期表現(xiàn)為周期縮短至21-25天，經(jīng)量減少。隨著卵泡耗竭，逐漸出現(xiàn)周期延長(zhǎng)至2-3個(gè)月，最終停經(jīng)。血管舒縮癥狀如潮熱多從面部開始，每日發(fā)作數(shù)次，持續(xù)1-5分鐘，可能伴隨夜間盜汗。情緒波動(dòng)常見為易怒、焦慮或抑郁，與雌激素水平波動(dòng)影響5-羥色胺代謝有關(guān)。泌尿生殖系統(tǒng)萎縮可能導(dǎo)致陰道干澀、性交疼痛及反復(fù)尿路感染。長(zhǎng)期雌激素缺乏還會(huì)加速骨量流失，絕經(jīng)后5-7年內(nèi)年骨丟失率達(dá)3-5%。

建議保持規(guī)律作息，每天23點(diǎn)前入睡有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次30分鐘以上。增加豆制品、深海魚等食物的攝入，每日鈣攝入量應(yīng)達(dá)1000-1200毫克。學(xué)會(huì)正念呼吸等放松技巧，每次潮熱發(fā)作時(shí)做深呼吸練習(xí)。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)和婦科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理相關(guān)問(wèn)題。出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療，治療窗口期為60歲前或絕經(jīng)10年內(nèi)。

更年期女性更年期

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：預(yù)防遺傳代謝疾病

下一篇：糖尿病孕婦需要注意什么事項(xiàng) 這幾點(diǎn)事項(xiàng)要時(shí)刻注意