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如何降低尿酸

內分泌科編輯 健康萬事通
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關鍵詞： #尿酸

降低尿酸可通過調整飲食、增加飲水、控制體重、限制酒精攝入、遵醫(yī)囑用藥等方式實現(xiàn)。高尿酸可能與遺傳因素、高嘌呤飲食、代謝異常、腎臟排泄減少、藥物影響等因素有關。

1、調整飲食

減少高嘌呤食物攝入有助于降低尿酸水平。動物內臟、海鮮、濃肉湯等嘌呤含量較高，應盡量避免。可適量增加低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜水果等低嘌呤食物。櫻桃富含花青素，可能對促進尿酸排泄有一定幫助。

2、增加飲水

每日保持2000-3000毫升飲水量能促進尿酸排泄。建議選擇白開水、淡茶水等，避免含糖飲料。分次少量飲用效果更佳，尤其在運動后或出汗較多時需及時補充水分。

3、控制體重

超重或肥胖會導致尿酸生成增加和排泄減少。通過合理飲食結合有氧運動如快走、游泳等，將體重控制在正常范圍。減重速度不宜過快，每周減重0.5-1公斤較為適宜。

4、限制酒精

酒精代謝會抑制尿酸排泄，啤酒尤其含有較高嘌呤。建議痛風或高尿酸血癥患者戒酒，必要時男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。急性發(fā)作期應嚴格禁酒。

5、藥物治療

對于尿酸水平顯著升高或反復痛風發(fā)作患者，醫(yī)生可能開具別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物。碳酸氫鈉片可堿化尿液促進尿酸溶解。用藥需嚴格遵循醫(yī)囑，定期監(jiān)測肝腎功能和尿酸水平。

長期高尿酸可能誘發(fā)痛風性關節(jié)炎、尿酸性腎結石等并發(fā)癥。除上述措施外，應避免劇烈運動誘發(fā)關節(jié)損傷，注意保暖防止受涼。建議每3-6個月復查血尿酸，若出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛等痛風癥狀需及時就醫(yī)。合并高血壓、糖尿病等慢性病患者更需綜合管理基礎疾病。

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