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健康資訊

糖尿病人掌握了這七個原則西瓜可以放心吃

內(nèi)分泌科編輯醫(yī)語暖心

200次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-06 08:16:49

夏季消暑神器只不過是空調(diào)和西瓜。西瓜又甜又解渴，吃幾片，夏天的炎熱很快就消失了。此外，西瓜不僅含有大量的水和糖，還含有維生素，對人體有益。但是，對于糖尿病患者來說，含糖量高的食物是禁忌，所以不能吃西瓜。其實，糖尿病人不必太擔(dān)心。西瓜不是糖尿病人的禁忌，只要掌握七個原則，西瓜就能放心吃。

1、控制吃西瓜的量

吃西瓜監(jiān)測血糖值，控制好吃西瓜的量，每次吃50克左右就足夠了。吃西瓜后，減少其他含糖量高的食物，包括主食。

2、西瓜品種

黑美人等改良的西瓜不適合糖尿病患者吃。黑美人西瓜含糖量高，相對甜，這種西瓜含糖量達(dá)到12%~14%。因此，糖尿病患者應(yīng)該選擇西瓜品種。

3、在血糖穩(wěn)定的控制下可以吃

西瓜主要含有果糖，容易提高血糖值，患者在吃西瓜之前必須知道自己的血糖值，在血糖穩(wěn)定的控制下可以吃，不會引起血糖值的大幅變動。

4、不能飲用鮮榨的西瓜汁

很多商家會在鮮榨的西瓜汁里面加糖加冰，這樣做是為了口感更好。但是，鮮榨的西瓜汁會破壞西瓜里面所含的纖維素，一杯西瓜汁的量一般需要三倍的西瓜量，相比也會比正常西瓜多很多糖。這樣間接攝取很多糖，血糖變動，糖尿病患者不建議吃鮮榨西瓜汁。

5、控制好吃西瓜的時間

糖尿病患者一定要掌握好吃西瓜的時間，一般在上午9點和10點之間，下午3點或4點，與飲食時間錯開，飲食后也不能吃。如果不放心自己的血糖值，可以根據(jù)自己的量和時間來控制。

6、患者可以吃接近西瓜皮的部位

糖尿病患者選擇西瓜很重要，選擇部位也很重要。糖尿病患者吃西瓜時，最好吃靠近西瓜白皮的部分。原因是西瓜皮附近的糖分含量低，中間部分最甜，糖分含量也最高。

7、盡量不要吃冰西瓜

糖尿病患者除了可以吃西瓜外，還要盡量少吃冰西瓜。冷西瓜很多人喜歡吃，但這種西瓜對胃腸道刺激很大，不僅對糖尿病患者沒有好處，對胃腸道不好的人也不太合適。因此，糖尿病患者應(yīng)盡量少吃或不吃冰西瓜。

西瓜糖尿病

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