65歲的血糖值有多正常
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醫(yī)心科普
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隨著年齡的增長，年齡越大，血糖值越高的概率就越高。每個人的身體狀況不同，一般在3.9到6.1的范圍內(nèi)，屬于正常范圍。對于六十五歲的老人來說，最好控制在4.0到5.0之間。
高血糖的危害
1、高血糖患者尿多，易脫水，易口渴。惡心、嘔吐、腹部不適。心跳加速，呼吸困難，伴有全身無力、虛弱的癥狀，厭食，體重減輕。老年人免疫力下降，癥狀容易出現(xiàn)。
2、老年人血糖值高，糖代謝紊亂，打破系統(tǒng)代謝平衡，脂代謝紊亂，代謝系統(tǒng)整體出現(xiàn)問題。
3、老年人血糖升高容易引起末梢神經(jīng)炎、植物神經(jīng)紊亂等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
4、老年人血糖高增加血液粘稠度，血管變細(xì)，變脆，彈性下降。
如何控制血糖值？
1、控制飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。少吃多吃，多吃高纖維食物，日常飲食少油少鹽少糖，以清淡為主，控制總熱量攝取。
2、堅(jiān)持鍛煉，但不適宜高強(qiáng)度的運(yùn)動，可進(jìn)行慢跑、太極、近距離徒步等有氧運(yùn)動。
3、經(jīng)常性對血糖進(jìn)行檢測（包括空腹血糖及餐后2小時血糖），控制血糖。
4、惡心、嘔吐、呼吸急促等癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)，遵守醫(yī)生的指示。
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