順產(chǎn)后飲食應(yīng)該注意什么順產(chǎn)后月子餐食譜大全

產(chǎn)科編輯科普小醫(yī)森

105次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-09-19 17:43:10

即然是產(chǎn)后月子餐，當(dāng)然是要當(dāng)心看待，如燒菜或是煲湯，是不適合添加過(guò)多的調(diào)味品的，會(huì)毀壞在其中的營(yíng)養(yǎng)成分。那麼產(chǎn)后月子餐應(yīng)當(dāng)如何做呢?下邊我們各自以薏米仁飯、色拉油炒豬肝、川芎魚(yú)頭湯、清燉花生仁豬蹄為例，講講產(chǎn)后月子餐各種各樣菜品的作法。

一、薏米仁飯

原材料:薏米仁、稻米、水

作法:1、將薏米仁和稻米各自清洗，并在水里侵泡3-4鐘頭。

2、將侵泡好的薏米仁和稻米放進(jìn)電飯煲中，加加入適量煮制就可以。

作用:利濕消腫，可以協(xié)助產(chǎn)婦減輕尿不出去的問(wèn)題;還可加強(qiáng)胃腸作用，提高胃腸消化的工作能力。

二、色拉油炒豬肝

原材料:牛肝、生姜、胡麻油、水

作法:1、牛肝清洗，切割成0.5厘米薄厚;生姜清洗干凈，連皮一起切割成片狀。

2、色拉油倒進(jìn)鍋內(nèi)大火烤熱，放進(jìn)生姜片，改轉(zhuǎn)小受歡迎至生姜片雙面均皺起來(lái)，留意不必炒至黑焦。

3、轉(zhuǎn)火災(zāi)，放進(jìn)牛肝快炒至掉色，添加水，燒開(kāi)后馬上歇火，趁著熱享受。

作用:有利于孕婦將污血排出來(lái)身體之外，建議生完孩子第一周服用。

三、川芎魚(yú)頭湯

原材料:魚(yú)、生姜、黑麻油、川芎、水。

作法:1、將全部原材料提前準(zhǔn)備好餅清理清洗。

2、油下鍋，大火烤熱轉(zhuǎn)文火，放進(jìn)生姜爆至深褐色。

3、添加魚(yú)、水及川芎轉(zhuǎn)火災(zāi)燒開(kāi)，蓋章轉(zhuǎn)文火煮5分鐘歇火就可以。

作用:活血化瘀補(bǔ)血補(bǔ)氣，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。

四、清燉花生仁豬蹄

原材料:花生仁(生的)、蝦米音樂(lè)、豬蹄、生姜、平菇、色拉油、水

作法:1、平菇泡軟，切條預(yù)留;花生仁入開(kāi)水中煮，后剝成兩截。

2、色拉油加溫，放進(jìn)生姜爆透，取下預(yù)留。

3、將豬蹄放進(jìn)鍋內(nèi)炒至表皮掉色才行取下預(yù)留。

作用:來(lái)到第三周奶水不夠或口味淡的孕婦，可適當(dāng)服用花生仁豬蹄來(lái)補(bǔ)充進(jìn)口奶源。

4、放進(jìn)花生仁炒一會(huì)兒，然后放進(jìn)豬蹄、生姜，最終加平菇、蝦及水，蓋章燒滾后，裝進(jìn)燉鍋慢燉約8鐘頭。

月子餐順產(chǎn)

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：順產(chǎn)側(cè)切會(huì)影響產(chǎn)后同房嗎順產(chǎn)側(cè)切的注意事項(xiàng)有哪些

下一篇：剖腹產(chǎn)后多久可以洗頭 10天之后清洗頭發(fā)比較好