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高血壓的食療措施是什么？

心血管內科編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #高血壓 #血壓

高血壓患者可通過適量食用芹菜、深海魚、燕麥、菠菜、黑木耳等食物輔助控制血壓。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等因素有關，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合飲食調理與藥物治療。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，芹菜素能舒張血管平滑肌，鉀元素可促進鈉鹽排泄。建議將芹菜焯水后涼拌或清炒，每日食用100-150克。脾胃虛寒者不宜過量食用。

2、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富ω-3脂肪酸，能降低血液黏稠度，抑制血管炎癥反應。每周食用2-3次，每次100克左右為宜。痛風患者需控制攝入量。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可延緩脂肪吸收，膳食纖維能改善脂質代謝。推薦用無糖燕麥片煮粥，搭配牛奶作為早餐。胃腸功能較弱者應少量多次食用。

4、菠菜

菠菜含有鎂元素和葉酸，鎂能調節(jié)血管張力，葉酸有助于降低同型半胱氨酸水平。建議焯水后涼拌，避免與豆腐同食影響鈣吸收。腎結石患者慎食。

5、黑木耳

黑木耳多糖具有抗血小板聚集作用，其膠質成分可吸附腸道內多余脂質。泡發(fā)后炒食或煮湯，每日干品用量不超過15克。出血性疾病患者禁用。

二、藥物

1、苯磺酸氨氯地平片

適用于原發(fā)性高血壓，通過阻斷鈣離子通道擴張外周動脈。常見不良反應包括踝部水腫和面部潮紅。不可與葡萄柚汁同服。

2、纈沙坦膠囊

用于各級高血壓治療，通過拮抗血管緊張素Ⅱ受體降低外周阻力。服藥期間需監(jiān)測血鉀水平，妊娠期婦女絕對禁用。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑可減少血容量，適用于鹽敏感性高血壓。長期使用可能引起低鉀血癥，需配合補鉀飲食或藥物。

4、富馬酸比索洛爾片

β受體阻滯劑能降低心輸出量，適合合并冠心病的高血壓患者。支氣管哮喘患者慎用，停藥需逐漸減量。

5、馬來酸依那普利片

血管緊張素轉換酶抑制劑可改善血管內皮功能，對糖尿病腎病有保護作用。常見副作用為干咳，出現(xiàn)血管性水腫需立即停藥。

高血壓患者應保持每日鈉鹽攝入低于5克，戒煙限酒，每周進行3-5次有氧運動。定期監(jiān)測血壓變化，避免情緒激動和過度勞累。若收縮壓持續(xù)超過160毫米汞柱或伴隨視物模糊、胸痛等癥狀，須立即就醫(yī)。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用，不可自行調整劑量或更換藥品。

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