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軟化血管的食物都有哪些 多吃這些食物有助于管的軟化

普外科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #食物 #血管

血管硬化是指血管粥樣硬化、血管腔狹窄、血小管堵塞、腦血量減少引起的一系列病變，血管硬化會(huì)導(dǎo)致身體血管堵塞引起血栓，嚴(yán)重時(shí)危及人們的生命。血管硬化多發(fā)生在人體老齡時(shí)期，但隨著生活水平的提高和人們工作時(shí)間的不規(guī)則，許多老年病逐漸年輕化，軟化血管，可以從日常飲食開始。

軟化血管的食物

1、玉米、玉米種類富含不飽和脂肪酸，其中亞油酸含量達(dá)60%以上，吃玉米有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中沉積，軟化動(dòng)脈血管。

2、番茄、番茄中含有豐富的維生素和維生素蘆丁，這些營養(yǎng)要素可以提高身體氧化能力，去除體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有效預(yù)防血栓形成。

3、蘋果、蘋果中含有多糖酸和多種維生素和人體所需的微量元素，可以分解儲存在人體內(nèi)的脂肪，軟化血管。

4、海帶，海帶中含有巖藻多糖、昆布素等物質(zhì)，能預(yù)防血栓還能降膽固醇和脂蛋白。

5、茶葉、茶葉中含有茶多酚，可提高機(jī)體抗氧化能力，降低機(jī)體血脂，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。

6、洋蔥，洋蔥中含有能使血管擴(kuò)張的前列素A，舒張血管的同時(shí)可以降低血液粘度，減少血管壓力，同時(shí)還含有二烯丙基和含硫氨基酸，可以增強(qiáng)纖維蛋白的溶解活性，有效的降血脂。

軟化血管的注意事項(xiàng)

軟化血管，不僅可以從飲食中烹飪，還可以養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉，拒絕不良，有效預(yù)防心腦血管疾病。

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