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老年人的腳疼怎么辦

普外科編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #老年人

老年人腳疼可通過熱敷按摩、穿戴合適鞋具、補充營養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳疼可能與骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、足底筋膜炎、糖尿病周圍神經(jīng)病變、下肢動脈硬化閉塞癥等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘，配合拇指按壓涌泉穴、太溪穴等足部穴位，有助于促進局部血液循環(huán)。若因運動勞損導(dǎo)致肌肉酸痛，可用熱毛巾敷于疼痛部位10分鐘，重復(fù)進行2次。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫刺激。

2、穿戴合適鞋具

選擇鞋頭寬松、足弓支撐良好的軟底鞋，鞋跟高度不超過3厘米。建議使用定制矯形鞋墊緩解足底壓力，避免穿人字拖或硬底布鞋。夜間睡眠時可穿戴足踝支具，保持關(guān)節(jié)中立位，減輕晨起時足跟刺痛感。

3、補充營養(yǎng)

每日攝入300毫升牛奶或50克豆腐補充鈣質(zhì)，適量食用三文魚、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物?？勺襻t(yī)囑服用維生素D3滴劑、碳酸鈣D3片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等營養(yǎng)補充劑，改善骨骼代謝。

4、藥物治療

骨關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物。痛風(fēng)急性發(fā)作期建議服用秋水仙堿片、非布司他片、苯溴馬隆片控制尿酸。糖尿病周圍神經(jīng)病變需配合甲鈷胺片、硫辛酸膠囊、依帕司他片營養(yǎng)神經(jīng)。

5、手術(shù)治療

嚴重拇外翻或關(guān)節(jié)畸形者可考慮截骨矯形術(shù)，頑固性足底筋膜炎可行筋膜松解術(shù)。術(shù)前需完善X線、MRI等檢查評估手術(shù)指征，術(shù)后需保持傷口干燥，逐步進行踝泵運動等康復(fù)訓(xùn)練。

建議老年人避免長時間站立行走，每日進行勾腳尖、踩毛巾等足部鍛煉?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負荷，監(jiān)測血糖尿酸水平。若出現(xiàn)持續(xù)性劇痛、夜間痛醒或足部潰瘍，應(yīng)及時至骨科或內(nèi)分泌科就診。居家環(huán)境需保持地面干燥防滑，浴室加裝扶手防止跌倒。

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