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如何減腹部脂肪效果明顯？教你3個動作減掉腹部脂肪

減肥經(jīng)驗編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #脂肪 #腹部

很多人腹部脂肪堆積很厚，腹部脂肪堆積太厚，會對健康產(chǎn)生很大影響，所以對于一些美麗的人來說，當(dāng)他們的腹部脂肪堆積太厚時，為了盡快讓他們的腹部脂肪消失，想了解如何減少腹部脂肪效果明顯，下面回答，你可以看到哪些方法可以盡快去腹部脂肪。

身體仰臥在地上，將腳與臀部分開，吸氣，彎曲膝蓋90度，踢出腳跟，吸氣，伸直手指，手掌放在腿和膝蓋上方，保持自然呼吸，動作約10次呼吸。

2將你的手掌重疊在你的右腳大腿上，吸氣，向前推右腳，伸直左腳，輕輕抬起頭，彎曲肘部。堅持大約10次呼吸，然后改變另一邊，重復(fù)剛才的動作。

3.彎曲手肘支撐身體后面，肘部盡量呈直角。雙腳并攏伸直，吸氣，抬起腳，彎曲雙腿，膝蓋呈直角，將小腿平行于地面。堅持10次呼吸，然后稍微放下腳，再堅持10次左右。

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