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健康資訊

平時(shí)吃哪些東西容易引起便秘？小心6種食物引發(fā)便秘

肛腸科編輯醫(yī)路陽(yáng)光

323次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-08-03 12:06:06

關(guān)鍵詞： #便秘 #食物

是生活中非常常見(jiàn)的狀態(tài)，很多人幾乎都有過(guò)便秘。便秘時(shí)，人很不舒服，大便干燥，無(wú)法解決，或大便疼痛，甚至肛門(mén)出血。事實(shí)上，便秘的發(fā)生與人們的飲食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。那么，我們通常吃什么容易導(dǎo)致便秘呢？

甜食

被認(rèn)為是最難消化的食物。同時(shí)，甜食是脂肪含量高、膳食纖維含量最低、水分最少的食物之一。多吃對(duì)人體健康非常不利。我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的餅干、糖干、蛋糕和飲料都是甜食。我們應(yīng)該每天盡量少吃。

肉制品

品被認(rèn)為是蛋白質(zhì)含量最高的食物之一，研究發(fā)現(xiàn)動(dòng)物蛋白也很難消化。因此，過(guò)量食用肉制品也是腸道蠕動(dòng)減慢和便秘的原因之一。

堅(jiān)果類(lèi)

人喜歡炒堅(jiān)果，比如糖炒栗子、炒花生等。吃多了容易引起上火和便秘。

奶制品

品也是引起便秘最常見(jiàn)的食物之一，因?yàn)槿橹破肥巧攀忱w維含量低、脂肪含量高的食物之一，不易消化。此外，它們?cè)谀c道內(nèi)通過(guò)緩慢，會(huì)對(duì)人的消化功能產(chǎn)生一些不良影響。

精加工食品

太精致的食物，粗纖維都是"加工"不，過(guò)量食用精加工食品是現(xiàn)代便秘的主要原因之一。

看出，便秘的發(fā)生并非無(wú)緣無(wú)故。我們需要注意生活中的飲食。不要吃太多這些食物。適當(dāng)?shù)爻砸恍┦强梢缘?。但一定要注意適可而止。而止。特別是甜食、餅干、蛋糕等，水分較少，不易消化。我們應(yīng)該多吃水果，保持愛(ài)喝水的好習(xí)慣。

快餐

奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐，像漢堡，炸雞，意大利面，披薩等都是常見(jiàn)的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高鹽的食物。別說(shuō)是小孩了，就算是大人吃這些不易消化的食物都會(huì)導(dǎo)致便秘，所以小孩子家長(zhǎng)一定要管理好自己的膳食?？梢赃m當(dāng)讓孩子多喝水，按摩腹部。

便秘食物

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