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高血壓吃什么食物好？常吃這6種食物可讓血壓慢慢下降

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓 #高血壓吃什么

高血壓對健康危害是很大的，因此一旦查出有高血壓，應(yīng)注意控制血壓，以保持在穩(wěn)定的狀態(tài)下。

而控制血壓的方法有多種，藥物是降血壓的主要方式，除吃降壓藥外還有不少的食物也有降壓作用的。

那么高血壓吃什么食物好呢？下面來給高血壓患者介紹六種可讓血壓慢慢下降的食物，高血壓患者可酌情選擇。

1、西紅柿，它含有番茄紅素，這種物質(zhì)有利于消化、利尿，且還可改善食欲，另外它所含的黃酮類物質(zhì)可起到降低血壓作用，其所含的無機(jī)鹽則是高價低鈉的食物，可有效防治高血壓。

2、香蕉，香蕉含有鉀元素，每天吃一根香蕉不僅可滿足身體對鉀元素的需求，且還可以穩(wěn)定血壓，保護(hù)人體的胃腸道，所以高血壓患者平時可以多吃香蕉。

3、獼猴桃，它的果實和汁液都有降低膽固醇、甘油三酯的效果，同時還有抑制致癌物質(zhì)產(chǎn)生的作用，獼猴桃對高血壓有不錯的預(yù)防和輔助治療效果。

4、冬瓜，是一種大家都熟悉的普通蔬菜，它的皮和種子都是可以藥用，尤其是冬瓜還可治高血壓，所以高血壓患者平時可多吃冬瓜。

5、黑蒜，黑蒜和我們常見的大蒜比起來它的功效更好，對調(diào)理高血壓及高血糖高血脂效果很好，所以三高人員可常吃黑蒜。

6、洋蔥，高血壓患者多吃洋蔥是很有益處的，它不僅營養(yǎng)豐富，有殺菌、祛痰、消炎以及利尿、降壓等特殊功效。

因為洋蔥含有的前列腺素A1，這種物質(zhì)可以直接作用于血管，使血管舒張，從而可減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，另外它對兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用，從而可讓血壓下降，所以洋蔥是中老年人，特別是心血管疾病患者的保健蔬菜。

合理的飲食對于控制高血壓有著舉足輕重的作用，所以建議高血壓患者平時要注意多吃一些降血壓的食物，以更好的控制血壓的穩(wěn)定，在降壓的同時，患者還要注意少吃高鹽油膩食物，平時應(yīng)少吃多餐，保持充足的睡眠，并注意鍛煉，這樣才能讓自己的血壓更穩(wěn)定。

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