冬天坐月子時(shí)吃什么比較好 冬天坐月子飲食方面應(yīng)該注意什么
四季飲食編輯
健康科普君
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立秋過后天氣還是很炎熱，有些產(chǎn)婦可能還是會(huì)穿短袖或是用電風(fēng)扇直接對(duì)著吹，但是這樣真的可以嗎?冬天坐月子有哪些注意事項(xiàng)呢?
冬季坐月子原則1、保證吃好睡好
生產(chǎn)會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以生產(chǎn)后第一件事就是讓新媽媽睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)食物。
2、照常洗頭洗澡
正常生產(chǎn)產(chǎn)婦，生產(chǎn)后2-5天便可洗澡，注意24小時(shí)內(nèi)不洗澡就可以了。如果生產(chǎn)不順利，出血過多或有傷口，以及平時(shí)體質(zhì)較差的人，也別勉強(qiáng)，讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。
3、天氣變化穿衣
八月的天氣多變，新媽媽的穿著應(yīng)根據(jù)天氣變化進(jìn)行調(diào)整。天氣太熱時(shí)，完全可以穿短衣短褲，要注意預(yù)防長(zhǎng)痱子或中暑。天氣冷或在室內(nèi)開空調(diào)時(shí)，最好穿上薄的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，以防受涼受風(fēng)。
4、保證居室通風(fēng)
室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃～ 28℃，室溫過高時(shí)，可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，保持室內(nèi)空氣新鮮流通;電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過堂風(fēng)直吹身體。
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