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健康資訊

缺乏腦供血的飲食

神經(jīng)外科編輯醫(yī)學(xué)科普人

79次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-20 10:27:00

關(guān)鍵詞： #缺乏

腦供血不足是指人體腦部某部分血液供應(yīng)不足引起腦功能障礙，多發(fā)組為60歲以上的人，由于動(dòng)脈血管狹窄、血管痙攣、血壓下降等，可通過的血量減少，腦部供血不足，常見癥狀反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭暈、頭痛、耳鳴、記憶力下降等癥狀，治療方面主要進(jìn)行腦血液循環(huán)的改善，血脂和低密度的脂蛋白上升進(jìn)行對癥治療腦供血不足生活中的合理飲食方法是什么？

腦供血不足的合理飲食方法有

1、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是大腦所需的基礎(chǔ)物質(zhì)，大腦皮層處于良好的生理活動(dòng)狀態(tài)，蛋白質(zhì)生理效率高，吸收效率高。常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物有肉、鳥、蛋、牛奶、魚、蝦等。

2、注意脂肪酸和卵磷脂的攝取

含有芝麻、核桃、松子、豬心、花生油、橄欖油、亞麻油、雞肉、鰻魚、蝦、三文魚、大黃魚、金槍魚等豐富必要的食物。含卵磷脂豐富的有蛋黃、生蠔、芝麻醬肝、腎、腦、黃豆制品等。

3、注意控制精制加工糖

多吃糧食、水果、龍眼、蘑菇、蔬菜、蜂蜜、未精制的谷類等。要避免加工糖的攝取。

4、保持血液的微堿性

多吃堿性食物，如蔬菜、豆類、牛奶、菌藻類、茶葉等。

5、多吃含有豐富維生素a、c、e的食物

維生素a、c、e具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以消除自由基，防止老化，改善腦血液循環(huán)非常重要?？梢猿缘氖澄镉悬S綠色蔬菜、番茄、胡蘿卜、玉米、動(dòng)物肝、蛋、肝油、棗、山楂、新鮮桂圓、橙、橙、草莓、香蕉等。

6、注意攝取適量纖維素。

纖維素具有不可忽視的保健作用，也是平衡飲食的主要內(nèi)容之一。膳食纖維有效增加水分，刺激腸壁蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。

7、平時(shí)要注意飲食清淡，避免暴飲暴食，不要吃油膩的食物，戒煙限制酒，多吃新鮮蔬菜水果，生活要規(guī)律，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)提高免疫力，按摩緩解疾病。

缺乏

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