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懷孕保護(hù)胎兒吃什么好呢？女性懷孕期間的飲食需要注意什么？

女性養(yǎng)生編輯科普小醫(yī)森

166次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-20 10:43:04

關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕期

孕婦當(dāng)然希望嬰兒健康快樂成長，但實際上胎兒的健康問題總是受到一些因素的威脅，特別是先兆流產(chǎn)的女性，在這方面非?？植赖臅r候，想吃食物保護(hù)胎兒的作用，知道孕婦懷孕期間吃什么嗎？

如果你想更好地保護(hù)你的孩子，你需要注意你在日常生活中的一些飲食問題。只種必要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以更好地保證自己和胎兒的健康成長，希望孕婦們在飲食過程中重視。

要點一：熱量和蛋白質(zhì)的供給

女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性在懷孕初期每天增加150千卡。另外，作為一個聰明的孕媽，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成胎兒機體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤和乳房的發(fā)育。因此，為孕婦提供足夠的蛋白質(zhì)是非常重要的。

要點2:攝取足夠的維生素

女性懷孕期間所需的營養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)中孕婦應(yīng)注意吸收各種維生素營養(yǎng)，多吃蔬菜和水果補充各種維生素。此時，也是胎兒腦和神經(jīng)系統(tǒng)快速分化的時期，孕婦應(yīng)注意多種維生素(特別是葉酸、維生素b、2、維生素B6等)的攝取。

要點3:營養(yǎng)全面，合理

妊娠初期應(yīng)遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的原則，避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩。具體有以下原則。

(1)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供應(yīng)。

(2)確保無機鹽、維生素的供給。

(3)適當(dāng)增加熱量攝取。

(4)注意少量飲食，飲食清淡，不要吃油膩刺激性強的食物。

總之，合理全面的營養(yǎng)能力，提供胚胎各器官發(fā)育所需的各種營養(yǎng)素，同時考慮早產(chǎn)反應(yīng)的特征，食物應(yīng)適合孕婦的味道。

懷孕孕期

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