治療腎虛的食物你知道嗎

養(yǎng)生飲食編輯醫(yī)學(xué)科普人

124次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-18 15:41:54

關(guān)鍵詞： #腎虛 #食物

1、板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

2、琥珀核桃

補(bǔ)腎固精，溫肺呼吸。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣虛、陽(yáng)痿、遺精、尿頻、腰酸腳弱、咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

3、龍眼肉粥

健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，嘴唇甲色淡，心悸呆，失眠健忘，食物少，神疲勞，下肢浮腫。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、強(qiáng)筋骨、腰痛去除、長(zhǎng)服延年等功能。特別是中年女性腎虛的人，最適合吃。

5、牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)于腎虛瘦、精血損失者，尤其合適。

6、鱸魚性平，味甘，補(bǔ)脾胃，補(bǔ)肝腎，益筋骨。據(jù)記載，鱸魚味道甜，氣平，脾胃合適。腎主骨、肝主筋、味道陰、總歸臟、益二臟陰、益筋骨。

7、何首烏

何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。腎虛的人頭發(fā)早白，腰膝軟弱，筋骨痛，男性遺精，女性帶來(lái)的人，適合吃。

8、全麥面包

包含維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，能夠維護(hù)保養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)的平穩(wěn)，增加能源代謝，有利于抗壓。全麥面包是一種復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，起到鎮(zhèn)定的作用，讓人放松、不緊張。

9、綠茶

綠茶富含紅茶所沒(méi)有的維生素c。維生素c是預(yù)防感冒、滋潤(rùn)皮膚不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。綠茶中富含抗衰老的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋補(bǔ)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。

10、大蒜

大蒜較強(qiáng)的殺菌能力，可以消侵入體內(nèi)的病菌。大蒜可以促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝產(chǎn)生能源，消除疲勞。大蒜中含有的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。男性多吃大蒜可以改善體質(zhì)，強(qiáng)身健體。

腎虛食物

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