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懷孕期間吃栗子要注意什么

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144次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-08 09:44:07

關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕期

準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃栗子不僅有助于健身，還有助于骨盆發(fā)育成熟，消除疲勞等作用。炒好的栗子又甜又好吃，確實(shí)是很好的食物。但是吃栗子也有學(xué)問哦。

栗子不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)準(zhǔn)媽媽也有很大的好處。栗子可以健脾補(bǔ)腎，提高免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育，幫助準(zhǔn)媽媽消除浮腫，緩和感情。另外，生食栗還有治療腳麻木、舒筋活血的效果。

健身壯骨，消除疲勞的外國(guó)人稱栗子為人參果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和對(duì)母親身體有益的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃栗子不僅能健身壯骨，還有利于盆腔發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。

養(yǎng)胃健脾板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常胃口不好，連平時(shí)喜歡的菜都不想吃，家人建議吃栗子來改善胃腸功能。

提高免疫力板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力，有利于胎兒的發(fā)育。

促進(jìn)胎兒發(fā)育的栗子不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)和維生素c、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。這些營(yíng)養(yǎng)素可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

治療腰腿酸、慢性腹瀉等病栗味甘性溫，生食和熟食栗有治療腰腿弱、尿頻、脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。此外，栗子還可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解反胃癥狀。

消除浮腫栗中含有豐富的鉀元素，鉀有助于平衡體內(nèi)鈉，體內(nèi)鉀元素過少會(huì)引起體內(nèi)鈉鉀平衡失調(diào)，多馀的鈉會(huì)保持水分，引起細(xì)胞浮腫。但是，如果身體攝取鉀離子量足夠的話，鈉離子就不會(huì)留下多馀的水分。鉀離子有助于身體多馀水分的代謝，消除浮腫，有助于母親經(jīng)常出現(xiàn)浮腫癥狀。

緩和栗子中含有的微量元素可以緩和感情，抑制疼痛，對(duì)準(zhǔn)媽媽經(jīng)常感情不穩(wěn)定有一定的緩和作用。

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