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脫發(fā)是許多朋友面臨的最常見的煩惱之一，每次洗頭后梳頭，都會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉了一半，非常嚴重，看到這種情況心情真的不好，脫發(fā)不僅對身體有負面影響，對生活也有很大影響，每次早起梳頭，地板上掉了很多頭發(fā)

1、脫發(fā)是由什么引起的？

脫發(fā)實際上是正常的脫發(fā)現(xiàn)象，正常脫發(fā)是因為頭發(fā)生長到休息期，所以自動脫發(fā)，其他頭發(fā)自然生長，形成動態(tài)平衡，此時脫發(fā)實際上是正常的。但是，異常脫發(fā)與多方面的原因有關(guān)是由發(fā)囊壞死引起的。一旦發(fā)囊壞死，皮炎會導(dǎo)致更嚴重的脫發(fā)甚至脫發(fā)。因此，如果發(fā)生異常脫發(fā)，建議及時去醫(yī)院檢查。如果發(fā)生輕微脫發(fā)，可以改變生活習(xí)慣或良好的飲食。

2、如何正確預(yù)防脫發(fā)？

首先，脫發(fā)的原因多種多樣，而且嚴重的程度輕，只能改善自己的飲食習(xí)慣，正常預(yù)防自己的工作規(guī)則。

我該怎么吃呢？我們需要補充植物蛋白。平時應(yīng)該多吃豆制品，可以多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物，補腎，補鐵，補充頭發(fā)營養(yǎng)。此外，還應(yīng)該多吃魚、蛋、花生，多吃香蕉、胡蘿卜、菠菜、土豆等食物，可以促進頭發(fā)的生長。飲食療法后，我們需要規(guī)定自己規(guī)律的生活休息。因為熬夜、睡眠時間少等不規(guī)則的休息習(xí)慣引起的脫發(fā)，所以可以給自己列表，繼續(xù)下去。

3、如何正確治療脫發(fā)？

有些朋友脫發(fā)嚴重到已經(jīng)無法進行食療的程度，所以這個時候建議先去正規(guī)的醫(yī)院做一個全面的檢查，然后聽從醫(yī)生的建議，其實也可以去正規(guī)的機構(gòu)進行植發(fā)治療，植發(fā)之后恢復(fù)的比較好，一般是與自己的之前沒什么太大的區(qū)別。

不想脫發(fā)就要從現(xiàn)在開始，改善自己的飲食，好好保護自己的頭發(fā)，不要等到開始脫發(fā)才開始后悔，一切的一切都是從生活中最不起眼的地方做起。

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