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便秘是我們生活中非常常見的現(xiàn)象，幾乎所有人都會(huì)便秘，一般人便秘的話，問題并不嚴(yán)重。但是孕晚期的人們?nèi)绻麌?yán)重便秘的話，那么對(duì)于孕婦的身體以及心理都會(huì)造成很大的壓力，有時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致早產(chǎn)，那么，孕晚期如果嚴(yán)重便秘的話，要怎么辦才好呢？

第一，孕晚期嚴(yán)重便秘的人們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)該多吃一點(diǎn)蔬菜以及水果，很多時(shí)候孕婦都是因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物太過于精細(xì)所導(dǎo)致的便秘，所以孕婦一定要多吃一點(diǎn)纖維素豐富的食物，比如說玉米，小米之類的粗糧都是可以的。還有就是多吃一點(diǎn)蔬菜水果也是非常好的，最好能夠多吃一點(diǎn)蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆之類的食物。

第二，定期排便對(duì)妊娠末期便秘的人也非常重要，一般來說，從人們的生物鐘來看，早上是人們一天中最適合排便的時(shí)間，所以妊娠末期的人們每天早上起床時(shí)，多喝蜂蜜水和溫水，排便，長(zhǎng)期養(yǎng)成良好習(xí)慣后，便秘問題自然會(huì)解決。

第三，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也能解決孕婦眼中的便秘，很多孕婦在妊娠末期身體過重不想活動(dòng)，便秘現(xiàn)象更加嚴(yán)重，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有緩解便秘的作用。

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