月經(jīng)不調(diào)怎么辦？9款食療方法讓它如期而至

疾病飲食編輯健康真相官

521次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-03 13:36:54

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說到月經(jīng)，女性對(duì)其感情真的很復(fù)雜。那是因?yàn)樽C明你還年輕，同時(shí)也為此傷心。有些人的月經(jīng)不太好，不按時(shí)按量，有時(shí)也很痛。也就是說，月經(jīng)不調(diào)，大多數(shù)女性都表現(xiàn)出深深的無能。那么，我們?cè)谏钪心芡ㄟ^飲食烹飪改善月經(jīng)不調(diào)嗎？

月經(jīng)不調(diào)飲食注意事項(xiàng):情況不同

第1:月經(jīng)延遲

主要是不吃冷食多吃肉，經(jīng)期第1、2天最好吃豬肝等補(bǔ)血食品。

第2:月經(jīng)后容易頭暈，貧血

月經(jīng)前可以多吃姜、蔥、辛香料等食物，經(jīng)后應(yīng)該多吃小魚、多筋肉類、豬肚等，增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

第3:月經(jīng)提前

主要是不吃辛香料，不吃肉，不吃蔥、洋蔥、青椒，不吃蔬菜。

第4:月經(jīng)前焦躁、便秘、腰痛

大量飲食可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)和代謝，如生蔬菜、豆腐等，調(diào)節(jié)身體的不均勻狀態(tài)。

第5:月經(jīng)期間

可以攝取動(dòng)物肝臟等，主要可以維持體內(nèi)的熱量。此時(shí)，甜食可以多吃，油性食物和冷食物不應(yīng)該多吃。

女人月經(jīng)不調(diào)應(yīng)多吃8種食物

1、羊肉

味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

2、烏雞肉

具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多、虛損病有較好的療效。

3、雞肉

具有溫中益氣、補(bǔ)虛精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的效果。對(duì)怕冷、頭暈、疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、口渴、浮腫、尿頻等有良好的飲食療法作用。患者和體弱者應(yīng)該吃。

4、蓮藕

富含維生素k，具有收縮血管和止血的作用，非常適合充血、出血患者的維生素c、食物纖維和豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)弱的患者也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、生理日早、量多等癥狀，具有活血不破血、止血不滯血的特點(diǎn)。

5、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散瘀、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常吃對(duì)月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定的烹飪作用。

6、銀耳

性平、味甘、滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥狀。

7、墨魚

蛋白質(zhì)、維生素a、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)要素豐富，具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陰血、調(diào)節(jié)止帶的效果，用于治療經(jīng)血不調(diào)、浮腫、濕癱等癥狀。

8、荊菜

具有利水消腫、冷血止血、降壓明目的效果，適用于眼紅腫痛、月經(jīng)過多、吐血、便血、血崩等癥狀。

9大食療方法月經(jīng)按計(jì)劃到

1、山楂紅花酒

山楂30克、紅花15克、白酒250克、用藥浸泡酒1周。視酒量大小，不醉為度。作用：活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。

2、紅糖姜湯

姜20克，棗（干）15克，紅糖50克。將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜（切片）蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。適用于細(xì)胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少的黑暗者，3、益母草煮蛋蛋蛋150克、益母草30克。首先，益母草選擇去除雜質(zhì)，用清水沖洗，用刀切成段，瀝干水。將雞蛋全部放入水中，逐一清洗。將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成?；钛?、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益氣血。適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

4、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于血虛寒月經(jīng)不調(diào)者的飲食烹飪。

5、枸杞燉羊肉

羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)味料適量。羊肉全部用熱水煮，放入冷水中洗血泡，切成塊的鍋里油熱的時(shí)候，把羊肉全部放進(jìn)去，用熱水煮，姜片煽動(dòng)炒，煮料酒炒鍋，炒后加入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，烤，去泡沫，文火婉轉(zhuǎn)補(bǔ)腎養(yǎng)血腎陽虛月經(jīng)少或點(diǎn)滴不干凈，顏色紅或暗紅，質(zhì)量薄，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，腹部冷，夜尿多，舌質(zhì)薄，脈沉。

6、荔枝燉蓮子

荔枝干20粒，蓮子60克。荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后在陶瓷罐里加水500毫升，蒸籠用中火蒸服用。荔枝干營養(yǎng)豐富，民間一直認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾的蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用，配合適當(dāng)，常用于治療脾虛型月經(jīng)過多。

7、益母草炒荊菜

新鮮益母草3克，新鮮荊菜30克，菜油適量。把新鮮的益母草、新鮮的荊菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過多特別有效。

8、檸檬蒸雞

先將斬好的雞件用精鹽、味精、干淀粉拌勻，加入姜片、檸檬片再拌勻，淋上些油，放入籠內(nèi)蒸熟便成。對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

9、烏骨雞湯

烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈，去臟雜物，將藥物放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟，去掉藥渣，加入調(diào)味品后吃肉喝湯，分2~3次服用。月經(jīng)前每天l劑，連續(xù)服用3~5次……健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血適用于血?dú)獠蛔阍陆?jīng)少、顏色淡、頭暈、心悸、顏色萎黃、腹部空蕩蕩、舌質(zhì)淡紅、脈細(xì)。

看了以上介紹，現(xiàn)在知道月經(jīng)不調(diào)怎么吃了吧。需要的朋友可以試試哦。

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