支持:吃什么可以加快傷口愈合

疾病飲食編輯醫(yī)普小新

271次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-03 11:14:36

吃什么能加快傷口愈合？傷口愈合速度可以通過飲食加快，你覺得奇怪嗎？小編這么說是有依據(jù)的哦，不信就繼續(xù)往下看看哪些食物能幫助傷口愈合。

吃什么能加快傷口愈合

維生素a能加快傷口愈合。維生素a不足會(huì)礙傷口愈合，維生素a參與細(xì)胞分化、上皮纖維細(xì)胞增殖、膠原蛋白，發(fā)揮重要作用，維生素a具有抗氧化作用，美白皮膚，在傷口愈合過程中發(fā)揮雙重作用，因此想使傷口愈合快，可以多吃含維生素a的食物

補(bǔ)鋅可以促進(jìn)傷口愈合。權(quán)威認(rèn)證，手術(shù)前后補(bǔ)鋅有利于傷口愈合，鋅是新陳代謝所需的多種酶的激活因子，參與人體脂肪、蛋白質(zhì)和核糖核酸的合成和代謝，有利于表皮細(xì)胞的分裂生長，加快傷口新生肉芽組織的形成，同時(shí)預(yù)防感染。含鋅的食物主要有：牛肉、豬肝、豬腎等，核桃、花生等堅(jiān)果，以及豆類食品如黃豆、蠶豆等，還可以通過鋅制劑來補(bǔ)充，如新稀寶牌鋅硒寶，含第三代蛋白鋅，可快速補(bǔ)鋅以加速傷口愈合。

維生素c減少黑色素的生成。維生素c是一種還原劑，可以減少黑色素的形成，具有明顯的美白作用，可以將已經(jīng)生成的黑色素還原為無色物質(zhì)。因此，受傷時(shí)，請多吃草莓、獼猴桃、棗、菜花、橙子、檸檬等維生素c的食物。

優(yōu)質(zhì)蛋白中的一些氨基酸對傷口愈合和抗感染有積極的作用，如精氨酸，對人體淋巴細(xì)胞免疫反應(yīng)和手術(shù)后傷口愈合的作用非常明顯。最重要的是，精氨酸具有刺激胰島素分泌、促進(jìn)肌肉組織生長、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。富含精氨酸的食物有海產(chǎn)品、瘦肉、鳥肉、奶類及其產(chǎn)品、巧克力、堅(jiān)果等。此外，谷氨酰胺和半胱氨酸都是傷口愈合所必需的氨基酸。研究顯示，及時(shí)適量地補(bǔ)充谷氨酰胺能有效防止肌肉蛋白的分解，并可通過細(xì)胞的水合作用，增加細(xì)胞的體積，促進(jìn)肌肉增長。我們吃肉的時(shí)候總是喜歡吃骨頭附近的肉，不僅味道香，而且咬力也很強(qiáng)。谷氨酰胺這種物質(zhì)多存在于骨骼肌肉中，其馀部分存在于動(dòng)物肺、肝、胃組織中。半胱氨酸是生物體內(nèi)常見的氨基酸，可以從體內(nèi)的蛋氨酸轉(zhuǎn)換。蛋氨酸豐富的食物是魚類和蛋類。

在傷口上不要忘記吃以上的食物哦。

傷口傷口愈合

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