女性在秋天吃蓮藕美容教你如何選擇蓮藕

女人飲食編輯醫(yī)普小能手

170次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-19 17:02:46

關(guān)鍵詞： #美容

蓮藕是秋季應(yīng)季蔬菜，非常適合女性食用，具有美容排毒等效果。秋天的蓮藕是很好的蔬菜，經(jīng)常出現(xiàn)在我們的日常餐桌上。那么，蓮藕應(yīng)該怎樣購(gòu)買呢？快點(diǎn)學(xué)習(xí)兩個(gè)把戲吧。

女性秋天吃藕的好處

美容。眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項(xiàng)。蓮藕有很好的美容作用。例如，我們點(diǎn)燃青春痘時(shí)，服用蓮藕可以有效地去除青春痘。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤(rùn)滑、有光澤。

排毒。蓮藕，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆。中醫(yī)認(rèn)為，藕是一款冬令進(jìn)補(bǔ)的保健食品，既可食用，又可藥用。生食涼血散瘀，熟食補(bǔ)心益腎，補(bǔ)五臟虛，強(qiáng)筋骨，滋陰養(yǎng)血。同時(shí)，它還便，有助于排泄體內(nèi)的廢物和毒素。

清心安神。蓮藕性平是冬季補(bǔ)充的健康食品之一，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，日常生活中有煩惱的問題的話，用蓮藕燉湯，或者涼拌吃的話，可以起到安心的作用。

提高睡眠治療質(zhì)量。蓮藕是很多人的心愛，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們的身體有好處?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，這是因?yàn)樯徟褐芯哂邪采袂逍牡淖饔?，在每天晚上的時(shí)候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們?cè)谒X的時(shí)候快速進(jìn)入深度睡眠。

補(bǔ)血益神助消化。鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂、錳等微量元素。塊莖類食物中，蓮藕含鐵量高，缺鐵性貧血者最適合吃蓮藕。蓮藕中的各種微量元素有利于紅細(xì)胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)的正常工作。此外，這些營(yíng)養(yǎng)素還有助于分泌消化酶，改善消化。

保持智慧。中醫(yī)認(rèn)為日常多吃蓮藕的話，就可以起到一個(gè)延緩腦功能衰退的作用，對(duì)預(yù)防更年期提前具有很重要的意義。

那么，藕應(yīng)該如何選購(gòu)呢？

教你選購(gòu)藕的小竅門

顏色微黃沒有異味的：藕的外皮顏色為微黃色，散發(fā)出淡淡的泥土味，如果有微酸的味道，則代表經(jīng)過(guò)工業(yè)處理的，這樣的藕就不要選。

可蓮藕切開一小段，看蓮藕中間的通氣孔大小，通氣孔大的蓮藕多汁。盡量購(gòu)買這樣的蓮藕，比較好吃。尤其是做姜汁藕片，味道很棒。

選擇藕節(jié)粗且短的：藕節(jié)的數(shù)目不會(huì)影響藕的口感，挑選時(shí)盡量選擇較粗較短的藕節(jié)，這樣的藕成熟較高。

購(gòu)買蓮藕時(shí)，要注意有無(wú)明顯外傷。如果有泥土包裹著蓮藕，應(yīng)該把泥土擦一擦，看看蓮藕表面有無(wú)傷痕，如果傷痕很明顯的不要購(gòu)買了。

女性秋天吃蓮藕的好處很多，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

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