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酸奶洗臉有什么好處？

女性保養(yǎng)指南編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #洗臉

酸奶洗臉有什么好處

酸奶是純牛奶發(fā)酵而成的，除了保留新鮮牛奶的所有營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中，酸奶酸菌還可以產(chǎn)生有利于人類生命和健康的腸道益生菌和人體營養(yǎng)所需的維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。所以不適用洗臉，洗臉可以用純牛奶，這樣可以美白，滋養(yǎng)肌膚。

酸奶什么時(shí)候喝最好？

1、早上喝酸奶吸收營養(yǎng)

早上是最需要營養(yǎng)的時(shí)候，不能空腹喝，可以配合粗糧、面包、雞蛋，有效吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、飯后2小時(shí)飲用酸奶

飯后飲用酸奶，此時(shí)胃液稀釋，pH值上升至3-5，這種環(huán)境非常適合乳酸菌的生長，尤其是飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。

3、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣

據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。據(jù)專家介紹，從晚上12點(diǎn)到凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。牛奶中也含有高鈣，但與此相比，酸奶中含有的乳酸與鈣相結(jié)合，有促進(jìn)鈣吸收的作用。

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