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孕期尿失禁的原因有哪些？懷孕期間尿失禁該怎么辦？

女性疾病編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #懷孕 #孕期

60%的女性懷孕后尿失禁，隨著懷孕月數(shù)的增加，女性骨盆內(nèi)的子宮也變大，壓迫周圍的器官，尿頻尿失禁，懷孕尿失禁的原因是什么？

孕期尿失禁是什么原因？

1、正常的生理現(xiàn)象

懷孕之后女性的骨盆底肌肉會變得越來越松弛，子宮體積越來越大壓迫到了膀胱，懷孕后期女性的骨盆底會越來越低，腹壓傳出來的信息不能傳達到尿道，所以會隨著懷孕周數(shù)的增加，漏尿現(xiàn)象越來越嚴重。

2、疾病引起的

懷孕期間發(fā)生尿失禁，首先去醫(yī)院，排除尿道炎、菌尿癥等短期疾病是否發(fā)生，患尿路感染時，接尿有一定的灼熱感，懷孕后主要表現(xiàn)尿失禁、尿頻。必須判斷是病理性還是生理性尿失禁。

孕期尿失禁怎么辦

1、不要吃利尿的食物

懷孕期間不要吃玉米須、海帶、冬瓜、茯苓、西瓜等。因為這些食物有利尿的效果。要控制體重，避免暴飲暴食，如果體重增過快，會增加腹腔壓力。飲食應以天然多樣性為主，不能挑食偏食，適度運動。養(yǎng)成定期排便的好習慣，預防便秘，用力排便會壓迫腹部，影響骨盆底部的肌肉。多攝取蔬菜和水果，均衡飲食，避免高脂肪食物。

2、不能停止尿液

停止尿液時，骨盆底部的肌肉會有力地收緊，長期以來骨盆底部的肌肉會松弛。有尿意的時候，必須馬上排尿。千萬不要停止尿。擔心尿失禁的尷尬時，可以帶墊子，但墊子要經(jīng)常更換，防止細菌感染。

3、加強肌肉運動

孕期可多做會陰部肌肉收縮運動，不僅可以收縮骨盆肌肉，還可以控制排尿。具體的方法是跪在四肢上呈現(xiàn)爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆慢慢推向腹部，彎腰，幾秒鐘后多次放松。

溫馨提示

懷孕期間要多吃新鮮的蔬菜和水果，避免持重調(diào)味，千萬不能憋尿，減少咖啡因食物的攝取量，因為咖啡因會刺激膀胱逼尿肌的收縮，導致膀胱變得更加敏感。

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