寶寶好視力需要哪些好營養(yǎng)
嬰幼兒喂養(yǎng)編輯
科普小醫(yī)森
嬰幼兒喂養(yǎng)編輯
科普小醫(yī)森
寶寶好視力需要補充維生素A、葉黃素、玉米黃質(zhì)、DHA、鋅等營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)素有助于視網(wǎng)膜發(fā)育、光信號傳導及抗氧化保護，缺乏可能導致夜盲癥、干眼癥或視力發(fā)育遲緩。
1、維生素A
維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的關(guān)鍵成分，缺乏時會導致暗適應能力下降甚至夜盲癥。動物肝臟、蛋黃、乳制品富含活性維生素A，而胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜中的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化。建議家長每周安排2-3次動物肝臟輔食，每日搭配深色蔬菜泥。
2、葉黃素
葉黃素集中在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，能過濾有害藍光并中和自由基。母乳中含有天然葉黃素，輔食期可添加獼猴桃、羽衣甘藍等食物。早產(chǎn)兒或挑食寶寶可能需在醫(yī)生指導下使用葉黃素補充劑，如某些嬰幼兒配方奶粉中的強化成分。
3、玉米黃質(zhì)
玉米黃質(zhì)與葉黃素協(xié)同保護視網(wǎng)膜，蛋黃和玉米是其優(yōu)質(zhì)來源。6月齡后建議每日攝入1/4個蛋黃，1歲以上可逐步增加至半個。市售嬰幼兒米粉中部分產(chǎn)品添加了玉米黃質(zhì)，家長選購時可關(guān)注營養(yǎng)成分表。
4、DHA
DHA占視網(wǎng)膜磷脂的50%，對視覺敏銳度發(fā)育至關(guān)重要。母乳喂養(yǎng)媽媽應保證每周2-3次深海魚類攝入，奶粉喂養(yǎng)可選擇DHA強化配方。輔食期添加三文魚、鱈魚等富含DHA的食材，但需注意排除過敏反應。
5、鋅
鋅參與維生素A代謝和視網(wǎng)膜抗氧化酶合成，牡蠣、牛肉、南瓜籽含量較高。嬰幼兒每日需3-5毫克，母乳中鋅吸收率可達60%。缺鋅寶寶可能出現(xiàn)味覺遲鈍影響進食，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液等補充劑。
除均衡膳食外，家長應定期進行視力篩查，2歲前避免電子屏幕暴露，每日保證1-2小時戶外活動。天然食物補充優(yōu)于營養(yǎng)劑，若需使用補充劑應選擇嬰幼兒專用劑型，如維生素AD滴劑、DHA藻油軟膠囊等，并嚴格按推薦劑量服用。持續(xù)存在的眨眼、畏光或視物異常需及時就診眼科。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：粥很好 但嬰兒不應該長時間喝
下一篇：家長給寶寶吹冷食物也有害
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
兩歲半寶寶不說話是怎么回事
-
沒滿月的寶寶放屁臭是怎么回事
-
康復新液寶寶可以用嗎
-
看寶寶說話晚看什么科
-
經(jīng)常逗寶寶笑的危害有哪些
-
目前白內(nèi)障手術(shù)的視力標準
-
兩個月寶寶喝牛奶便秘怎么辦
-
九個多月寶寶發(fā)熱怎么辦
-
九個月寶寶晚上睡覺翻來覆去是怎么了
-
兩個月的寶寶吃多少奶粉合適
-
鼻炎寶寶可以打流感疫苗嗎？
-
寶寶發(fā)燒睡著了還需要物理降溫嗎
-
寶寶白天體溫正常晚上發(fā)燒是怎么回事
-
寶寶反復鼻塞和咳嗽是不是異物引起的
-
寶寶一運動就咳嗽怎么回事
-
寶寶咳嗽哼哼唧唧不吃奶怎么辦
-
寶寶咳嗽四天還不好怎么辦
-
寶寶一歲拉肚子反復發(fā)燒怎么辦
-
寶寶嘔吐發(fā)燒是什么原因
-
寶寶突然咳嗽很厲害和吃蝦子有關(guān)系嗎
專家觀點
最新推薦
頸椎病的幾種夜間維護方法
如何讓嬰兒舒適地度過牛奶期
頸椎病患者飲食上要注意什么
糖尿病低血糖不要輕視如何預防
如何避免吃蔬菜的十大陷阱
女性糖尿病早期5癥狀如何護理
挑食導致指甲營養(yǎng)不良嬰兒挑食有哪些壞處
糖尿病與肺結(jié)核的關(guān)系如何預防糖尿病合并肺結(jié)核
如何用水果滋潤干燥嬰兒
六種表現(xiàn)暗示妊娠糖尿病妊娠期糖尿病應如何檢測
寶寶好視力需要哪些好營養(yǎng)
糖尿病患者為什么腹瀉糖尿病腹瀉需要注意5點
如何防止孩子吃得不合理
不要忽視糖尿病的典型癥狀
如何幫助嬰兒依次學習補充食物
肩周炎和糖尿病有關(guān)系嗎
糖尿病的典型癥狀是三少一多
如何用科學的方法人工喂養(yǎng)寶寶
女性糖尿病4點癥狀補充維生素有助于預防
如何吃蛋黃容易消化
糖尿病高血壓容易忽視6個癥狀提醒你
哪種水果適合5個月的嬰兒榨汁喝
糖尿病昏迷6小時以上死亡前需要明確病因
如何讓寶寶接受新的食物
脂肪肝患者必須警惕治療不當引起糖尿病
做激光去黑眼圈價格多少錢
新生兒疫苗接種有哪些注意事項
懷孕早期會有白帶分泌嗎
新生兒黃疸的常見類型會有哪五種
吃哪些食物可以降血脂和膽固醇
地黃根直接泡水喝的用處是什么
馬齒莧泡腳有什么作用和功效呢
黃精怎么泡水喝才有功效呢
西洋參怎樣泡水有什么功效
花椒泡腳的功效與作用禁忌
明黨參對女性有什么好處嗎
柴胡沖劑的功效與作用有什么
野小蒜中藥功效與作用有哪些
金蟲草的功效與作用是什么
胖大海蒲公英泡水喝的功效
