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每個年齡的孩子每天吃多少雞蛋比較好？

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯 健康科普君
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關鍵詞： #雞蛋

各年齡兒童每天應該吃多少雞蛋

q、雞蛋的優(yōu)點，各年齡兒童每天應該吃多少雞蛋？

A、雞蛋營養(yǎng)素充足，蛋黃含脂肪、蛋白質、多種維生素(缺VC)、多種礦物質(包括微量元素)；蛋白含優(yōu)質蛋白質，與人最相宜。但是，雞蛋對孩子來說很難消化，4個月就可以開始喂煮的蛋黃，從每天的1/4個開始，連續(xù)幾天消化，逐漸增加到每天的1個。蛋白質難以消化，一般8個月后喂雞蛋湯，1天1個即可，包括各年齡組。

q、雞蛋可以生吃或用溫水沖洗嗎？

a、雞蛋不能生吃或用溫水沖洗。蛋皮上有很多小孔，蛋內容易污染，熱水不能達到消毒的目的，雞蛋不易消化。生吃蛋還有一個缺點就是蛋清里面有一種抗生物素蛋白（蛋白素），它可以和生物素（維生素H）結合使其失去功能，所以長期吃生雞蛋可以使體內的生物素不足，嚴重的人會出現(xiàn)皮疹，甚至影響生長發(fā)育。如果蛋煮后抗生物素蛋白被破壞，就不會產(chǎn)生這種不良影響。

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