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秋燥脫發(fā)怎么辦？三種食物可以幫助你

女性部位保健編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #脫發(fā) #食物 #脫發(fā)怎么辦

秋季的腳步越來越近，進入秋季，除了常見的皮膚干燥外，脫發(fā)也成為女性的一大煩惱，很多女性到了秋天頭發(fā)就會掉下來，很煩人，秋天氣溫下降，為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，人體營養(yǎng)跟不上的話，頭發(fā)就容易干燥脫落。秋天的干燥脫發(fā)該怎么辦？這四種食物可能有助于你:

1、海魚

如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，人體所需的不飽和脂肪酸豐富:歐米茄3脂肪酸?？梢云鸬金B(yǎng)發(fā)、防止頭發(fā)干燥脫落的作用。另外，魚也是補充蛋白質(zhì)的好選擇，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)。

2、綠色蔬菜

富含各種維生素、礦物質(zhì)和各種植物的抗氧化成分，可以為頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。

3、紅棗

人體貧血是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，血液不足或者是循環(huán)不良，會導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng)，不但會導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)，同時還有可能會導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液循環(huán)。

4、黑芝麻

腎虛是脫發(fā)的重要原因，像傳統(tǒng)的補腎食物一樣，實際上也是古典的脫發(fā)食物，如黑芝麻、核桃等。

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