7種抗衰老食物隱藏年齡

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯健康解讀者

223次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-29 12:25:01

關(guān)鍵詞： #抗衰老 #食物

什么是最暴露年齡？答案絕對(duì)是皺紋，因?yàn)檫@是老人的專(zhuān)屬。因此，如果你想讓你的年齡成為秘密，你必須去除皺紋。生活中最好的除皺食物是什么？

尋找去除皺紋的方法，首先要明確皺紋的原因(年齡除外)。一般來(lái)說(shuō)，你臉上的皺紋主要有以下五個(gè)原因:

1.忽略防曬霜:長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，皮膚非常脆弱，容易暴露在陽(yáng)光下，使暴露的皮膚干燥、變薄、失去彈性，皮膚會(huì)產(chǎn)生皺紋，所以外出時(shí)要注意防曬霜。

2、休息時(shí)間不規(guī)則:現(xiàn)在的年輕人日夜顛倒，或者經(jīng)常熬夜，皮膚的新陳代謝變差，出現(xiàn)暗淡、斑點(diǎn)和皺紋。

3、不良飲食習(xí)慣:喜歡吃油炸、辣等垃圾食品，容易影響女性內(nèi)分泌，容易引起青春痘和皺紋。

4、缺乏鍛煉:經(jīng)常呆在家里或整天坐在辦公室里，不僅對(duì)皮膚有很大的輻射，而且容易導(dǎo)致皮膚缺水，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)出汗，可以平衡皮膚健康，減少衰老的機(jī)會(huì)。

5、精神緊張壓力大:壓力大容易引起精神緊張，影響身體荷爾蒙的分泌，經(jīng)常在臉上出現(xiàn)悲傷、緊張、拘束的表現(xiàn)，這種表現(xiàn)牽引而產(chǎn)生縱向或橫向皺紋，逐漸老化。

為了去除皺紋，必須首先修正以上原因，以免皺紋變長(zhǎng)。然后去除原來(lái)的皺紋。與此相對(duì)，小編總結(jié)了生活中最好的除皺食物:

1、口香糖除皺

每天咀嚼口香糖15-20分鐘，連續(xù)咀嚼幾周后，臉上的皺紋減少，臉變紅是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面部肌肉，改善面部血液循環(huán)，提高面部肌肉細(xì)胞的代謝功能。

2、茶去皺

茶含有豐富的化學(xué)成分，分析有400多種，其中主要有茶多酚類(lèi)、茶素(咖啡因)、芳香細(xì)分化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和果膠等，是天然健美飲料。經(jīng)常喝茶可以保持皮膚白皙，延緩臉部皺紋的出現(xiàn)，減少皺紋，防止影響臉部的皮膚病。

3、豬蹄除皺

用豬蹄數(shù)只，清洗后煮成膏，晚上睡覺(jué)時(shí)涂抹臉部，第二天早上清洗，連續(xù)涂抹半個(gè)月后有明顯的去皺效果。

4、雞骨除皺

真皮對(duì)皮膚外觀美有決定性的影響。真皮大部分由彈性纖維構(gòu)成。這種彈性纖維本身是膠狀的，含有多種成分，其中最重要的一種就是硫酸軟骨素，如果營(yíng)養(yǎng)中缺少它，皮膚就起皺紋。這種硫酸軟骨素在雞皮和軟骨中含量多。吃雞的時(shí)候，煮剩下的雞骨頭(雞皮最好一起煮)，經(jīng)常喝這個(gè)湯可以消除皺紋。

5、啤酒除皺

啤酒含酒精少，含單寧酸、苔味酸刺激食欲，有助于消化和清熱的維生素b、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。

6、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含不飽和脂肪酸，可有效保養(yǎng)皮膚。研究表明，吃以三文魚(yú)為中心的食物，臉上的皺紋和松弛的皮膚明顯變化，使青春和活力煥發(fā)出來(lái)。

人類(lèi)老化的元兇之一是糖分子。粘在膠原上的糖分子會(huì)破壞細(xì)胞，使纖維僵硬，失去彈性，產(chǎn)生皺紋。野生冷水魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)、服務(wù)器和愛(ài)馬仕，含有獨(dú)特的脂肪酸，刺激神經(jīng)，修復(fù)受損細(xì)胞，促進(jìn)皮下肌肉收縮和緊張。

7、綠葉蔬菜

在所有蔬菜中，綠葉蔬菜是營(yíng)養(yǎng)全能冠軍，具有非常強(qiáng)大的美容效果。綠葉蔬菜葉綠素富含維生素c和葉酸，具有抗氧化作用的葉綠素含有鎂離子，有助于提高代謝和皮膚修復(fù)能力，去除青春痘痕跡。

食物衰老

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