多吃六類食物讓美麗不打折

女性營養(yǎng)飲食編輯健康領(lǐng)路人

113次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-30 11:29:54

關(guān)鍵詞： #美麗 #食物

辦公生活對(duì)我們的健康有很大的危害，這種威脅很大程度上來自我們每天的工作環(huán)境——整天面對(duì)電腦，沒有問題是不可思議的。作為愛美的女性，這些問題不僅威脅我們的健康，也是美麗折扣的原因。介紹生活中能有效維持健康的食物，為我們的身體提供建議。

值得推薦的健康食品

含硒食品

硒元素被身體吸收后，可以有效對(duì)抗輻射帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。例如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋，硒能阻止身體過氧化反應(yīng)，抵抗放射線，延緩老化，芝麻含有維生素e，雙管齊全效果好，繼續(xù)吃也能使頭發(fā)變黑。

明目食物

眼睛是我們接受外部信息的重要渠道，值得好好保護(hù)。電腦對(duì)視力的危害很大，平時(shí)多吃枸杞、菊花、決明子等明目的食物，而且菊花可以降火，平時(shí)多喝菊花茶、決明子茶，清心明目，而且枸杞可以清肝明目，防止視力衰退。

維生素

日常生活中要記得及時(shí)補(bǔ)充維生素，才能取得良好的養(yǎng)生效果。特別是維生素e和維生素c，他們是抗氧化的維生素，給皮膚穿天然的防輻射服哦。維生素a和β胡蘿卜素保護(hù)眼睛，防止細(xì)胞癌變，平時(shí)可以多吃蔬菜水果，也可以吃維生素合劑，非常適合“懶漢”，簡單地全面補(bǔ)充必要的營養(yǎng)成分。

堅(jiān)果類

辦公室一族對(duì)大腦的思維能力也有一定的要求，日常的飲食也可以助你一臂之力。如果你是腦力勞動(dòng)者，比如創(chuàng)造性、設(shè)計(jì)師等，可以多吃谷物。氨基酸和不飽和脂肪酸豐富，可以提高記憶力、判斷力、改善視神經(jīng)，使人更加聰明。但是，不要吃太多。20個(gè)左右就夠了。

膠原彈性食物

對(duì)皮膚護(hù)理有研究的女性朋友一定不知道膠原蛋白。如海帶、海參、紫菜、肉皮、雞爪。里面的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能，可以美顏。

紅色水果食物

紅色水果中所含的大量營養(yǎng)物質(zhì)包含番茄紅素以及鐵元素等。番茄紅素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，清除自由基的能力非常強(qiáng)，能夠抵抗輻射，延緩衰老，愛美的MM絕對(duì)不能錯(cuò)過。但是西紅柿一定要煮著吃。不那樣的話就無效了。隨著社會(huì)結(jié)構(gòu)的變化，白領(lǐng)的工作壓力也越來越大，掌握正確的方法也很重要。希望大家在飲食之外，也能通過運(yùn)動(dòng)等方式幫助自己的身體恢復(fù)健康，減少疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，為自己的人生開拓健康的道路。

美麗食物

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