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補血六種食譜讓你的臉紅得像仙女

女性營養(yǎng)飲食編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #補血 #臉紅

氣血，對于女性來說非常重要。血虛的女性往往變黃，容易疲勞，為了容貌，補血是必不可少的。用食療補血是個好方法，以下6種補血食療可以使臉色變紅！

補血食譜1、姜棗糖水

材料:干姜、棗、糖各30克。

做法:首先洗干姜、棗，然后切干姜，棗去核，加糖煎，喝湯，吃棗。

功效：能溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

補血食譜二、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。

制作方法:首先將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入2碗清水，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)整至煮沸。

效果:溫經(jīng)脈，化瘀止痛。適用于女性寒性痛經(jīng)癥和顏色無華。

補血食譜3、韭菜汁糖飲

材料:新鮮韭菜300克，糖100克。

制作方法:清洗新韭菜，瀝干水分，切碎后取汁。其次，將糖放入鋁鍋中，加入少許清水，直到煮沸，將糖溶解后放入韭菜汁中即可飲用。

效果:溫經(jīng)、補氣。適用于血氣兩虛型痛經(jīng)，可使皮膚紅潤。

補血食譜四、姜汁薏米粥

材料:干姜10克、艾葉10克、薏米30克。

做法:先煎干姜、艾葉水取汁，然后煮薏米粥八成熟，加姜、艾汁一起煮至熟。

效果:溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕、潤膚效果。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

補血食譜5、烏梅紅糖飲料

材料:烏梅15克，紅糖30克。

做法：首先，將烏梅、紅糖一起入煲，加l碗半水，煎剩至大半碗，去渣溫服。

效果:補血止血，美膚美容。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

補血食譜六、黑木耳棗飲

材料:黑木耳30克，棗20枚。

做法:首先洗黑木耳、棗，去核棗，用水煮沸，去渣服用。

效果:補充中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏。適用于月經(jīng)過多、貧血和身體虛弱的人。

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