糯米難以消化嗎？
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
健康領(lǐng)路人
關(guān)鍵詞： #消化
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
健康領(lǐng)路人
糯米相對(duì)較難消化，但具體消化情況與食用方式及個(gè)體差異有關(guān)。糯米的主要成分為支鏈淀粉，其結(jié)構(gòu)導(dǎo)致消化速度較慢。
糯米中的支鏈淀粉含量較高，這種淀粉分子結(jié)構(gòu)復(fù)雜，需要人體分泌更多消化酶進(jìn)行分解。未經(jīng)充分咀嚼或大量食用時(shí)，糯米可能在胃內(nèi)形成粘稠團(tuán)塊，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間。健康人群適量食用煮熟的糯米，通常不會(huì)出現(xiàn)明顯消化不良，但可能出現(xiàn)短暫飽腹感。建議搭配蔬菜等膳食纖維豐富的食物，幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
胃腸功能較弱者或術(shù)后恢復(fù)期人群需謹(jǐn)慎食用。這類人群消化酶分泌不足或胃腸動(dòng)力較差，糯米可能滯留胃內(nèi)數(shù)小時(shí)，引發(fā)腹脹、反酸等癥狀。存在慢性胃炎、胃食管反流病等基礎(chǔ)疾病時(shí)，糯米的高粘性可能加重粘膜刺激。兒童及老年人因消化功能減退，建議將糯米制品加工成粥類或小塊糕點(diǎn)，控制單次攝入量在50克以內(nèi)。
選擇秈糯米比粳糯米更易消化，因其直鏈淀粉含量相對(duì)較高。避免冷食糯米制品，低溫會(huì)使淀粉重新結(jié)晶，增加消化難度。食用后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腸梗阻等急癥。日?？捎^察排便情況，若發(fā)現(xiàn)未消化的糯米顆粒，需調(diào)整食用頻率和加工方式。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：吃桃膠有什么保健效果？
下一篇：螃蟹的哪個(gè)部位不能吃
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
新生兒呼吸衰竭并發(fā)癥包括
打瘦腿針有什么副作用
治心腎不交的著名方劑交泰丸
瘦腿針的效果期間會(huì)反彈嗎
生姜帶皮和去皮吃有什么區(qū)別
激光脫毛有治療腋臭的效果嗎
增肌每天需要攝入多少蛋白質(zhì)
光子嫩膚后的維護(hù)要注意什么
蕁麻疹可以用鹽水洗嗎
微整形的治療范圍是什么
泡好的木耳怎么吃好吃
臉部整形的常識(shí)是什么
甲減掛內(nèi)分泌科還是甲狀腺科
哪四種人不能使用光子嫩膚
健身吃什么比較好增肌
光子嫩膚后的注意事項(xiàng)有
食物中毒吃啥藥解毒最快
女性經(jīng)期可以打透明質(zhì)酸嗎
什么安全套最安全可靠
臉上注射透明質(zhì)酸有什么并發(fā)癥
堅(jiān)果放久了不脆了怎么辦
注射瘦臉針后的注意事項(xiàng)
蜜棗要放冰箱保存嗎
滿臉是痘還能打玻尿酸嗎
肚子總叫喚是什么原因
女性乳暈為什么會(huì)變黑
咽峽炎會(huì)發(fā)燒嗎，得燒幾天
宮頸糜爛如何治療
小孩總是氣短往上提氣是哮喘嗎
女性子宮寒冷有什么癥狀
香櫞對(duì)男性有什么好處嗎
鹿茸口服液的功效與作用是什么
苦瓜泡水喝有什么好處和壞處
大葉紫珠可以止血嗎
杜仲茶泡水喝的功效是什么
腎濕氣重可以用什么泡水喝
麥冬的功效與作用具體有哪些
鹽膚木對(duì)肺有好處嗎
六味地黃丸是治陰虛還是陽(yáng)虛
女人常吃六味地黃丸抗衰老嗎
