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來月經(jīng)腹痛腹脹怎么辦

女性日常保健編輯 醫(yī)普小新
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來月經(jīng)腹痛腹脹可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適當(dāng)休息、按摩緩解、藥物治療等方式改善。

調(diào)整飲食方面，建議選擇溫?zé)?、易消化的食物，如小米粥、南瓜湯等，避免生冷、辛辣刺激的食品，適量補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜，有助于緩解胃腸不適和補(bǔ)充經(jīng)期失血。熱敷腹部可以使用熱水袋或暖寶寶，置于下腹部，每次15-20分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕子宮痙攣引起的疼痛。適當(dāng)休息包括避免劇烈運(yùn)動，保證充足睡眠，采取側(cè)臥姿勢，有助于放松腹部肌肉，減少腹脹感。按摩緩解時，可用手掌順時針輕柔按摩下腹部，配合深呼吸，每天進(jìn)行10-15分鐘，能舒緩子宮緊張，改善腹痛。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥，適用于疼痛較重的情況，但不可自行用藥。

來月經(jīng)腹痛腹脹多為生理性現(xiàn)象，通過上述方法多可緩解，若疼痛持續(xù)加重或伴有異常出血，建議及時就醫(yī)檢查，排除其他婦科疾病。日常注意保持腹部保暖，避免勞累和精神緊張，有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。

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