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一夜之間沒有夢(mèng)想的女人必須在睡覺前脫掉四樣?xùn)|西

女性日常保健編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞： #女人 #睡覺

白領(lǐng)麗人忙碌了一整天后，想好好睡覺，但由于各種因素，往往睡不著。尤其是在睡覺前，如果你不擺脫這些東西，你會(huì)先睡個(gè)好覺嗎？太難了！太難了！

1、首飾

入睡前一定要把身身體的飾品。戴上戒指，戴上手表睡覺，起床時(shí)手指腫脹，影響血液循環(huán)。另外，佩戴飾品睡覺的話，睡覺翻身的過程中，皮膚的損傷概率會(huì)增加，特別是佩戴項(xiàng)鏈的話，有窒息的可能性。

2、妝容

帶妝睡覺，皮膚上殘留的化妝品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，容易誘發(fā)痤瘡，損傷皮膚，加速皮膚衰老。所以睡覺前一定要卸妝。

3、胸罩

戴胸罩睡覺，不利于血液循環(huán)。據(jù)調(diào)查，每天戴胸罩12小時(shí)以上的女性患乳腺癌的可能性比戴時(shí)間短或不戴的人高20倍以上。所以，睡前必須脫掉胸罩，不僅讓肢體充分伸展，而且還有利于胸部的健康。

4、隱形眼鏡

相信很多女性在睡覺前都會(huì)摘下隱形眼鏡，但長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡會(huì)導(dǎo)致角膜缺氧，甚至?xí)圭R片與角膜粘連，給角膜帶來感染、穿孔等程度的損傷。所以即使睡了一個(gè)小時(shí)，也要摘下看不見的眼鏡。

助你安睡一整晚的小貼士

1、睡前2小時(shí)內(nèi)不能做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)“激活”了你的身體，呆會(huì)可能很難入睡。

2、睡前不要看暴力或者刺激的電影，會(huì)刺激大腦神經(jīng)，處于興奮狀態(tài)，難以入睡。

3、睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要吃東西，吃飽不僅影響睡眠，還容易使身體發(fā)胖。

4、睡前脫離妨礙睡眠的東西，選擇裸睡，充分伸展身體。

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