冬季流感的家庭護(hù)理提示
呼吸內(nèi)科編輯
健康真相官
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冬季流感可通過保持室內(nèi)空氣流通、補(bǔ)充水分、合理飲食、適當(dāng)休息、對癥處理等方式緩解。流感通常由流感病毒引起，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀。
1、空氣流通
每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，降低病毒在密閉環(huán)境中的濃度。使用空氣凈化器時選擇HEPA濾網(wǎng)型號，定期更換濾芯。避免使用加濕器導(dǎo)致濕度過高，維持室內(nèi)濕度在40%-60%為宜。
2、補(bǔ)充水分
每日飲水量不少于1500毫升，可飲用溫開水、淡蜂蜜水或電解質(zhì)溶液。發(fā)熱時每公斤體重需增加10-15毫升水分?jǐn)z入。避免含糖飲料刺激咽喉，老年人需注意少量多次飲水防止嗆咳。
3、合理飲食
選擇易消化的粥類、蒸蛋等半流質(zhì)食物，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。增加維生素C含量高的柑橘類水果和深色蔬菜。避免辛辣刺激、油膩食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。
4、適當(dāng)休息
保證每日7-8小時睡眠，午間可臥床休息1小時。發(fā)熱期避免劇烈活動，恢復(fù)期逐步增加室內(nèi)走動。兒童患者應(yīng)暫停課業(yè)，成人建議請假3-5天直至退熱。
5、對癥處理
體溫超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液或?qū)σ阴０被悠?。咽痛可用生理鹽水漱口，鼻塞可使用海鹽水噴鼻?？人悦黠@時保持環(huán)境濕潤，避免擅自服用鎮(zhèn)咳藥。
流感患者需單獨使用餐具并定期消毒，家庭成員接觸患者后需用肥皂洗手?；謴?fù)期應(yīng)繼續(xù)觀察1周，若出現(xiàn)呼吸急促、持續(xù)高熱或精神萎靡需及時就醫(yī)。日?？赏ㄟ^接種流感疫苗、規(guī)律作息、適度運(yùn)動等方式增強(qiáng)免疫力。冬季注意根據(jù)氣溫變化增減衣物，避免前往人群密集場所。
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